Проверенные советы от практика применения.
Пошаговый алгоритм действий.
На меня лень нападает периодически. И хорошо, когда это случается всего на несколько часов, потому что лениться - это нормально. Организм чутко следит за мерой усталости и приводит нас в состояние овоща на некоторое время. А так как у него свои понятия об отдыхе, которые не совпадают с нашими, то в результате мы и получаем лень.
Но если лень напала и цепко держит вас за руку больше суток, то пора применить меры по возврату к солнечному настроению и жажде действовать.
Одно из основных правил позитивного мышления гласит: Все происходящее мы формируем собственными действиями. Надо делать.
Избавление от лени начинается с простого - надо начать делать.
Но тут то и кроется самая большая проблема - как заставить себя начать что-то делать, особенно если не просто лень, а еще хандра и апатия.
Вот тут и поможет мой совет. Прежде чем избавляться от лени, надо избавиться от плохого настроения, а еще правильней - надо принять в себя хорошее настроение.
1 этап - поднимаем себя градус позитива.
Здесь все индивидуально. Кому-то помогает любимая музыка, кому-то вкусняшка, кому-то достаточно 5 минут у зеркала с улыбкой и осанкой королевы. Попробуйте разные способы и подберите подходящий для себя. Лично меня приводят в чувство танцы под веселую музыку.
Она: неохота идти причесываться, умываться…
Он: пойдем, я тебя умою.
Она: так воды горячей нет.
Он: ничего, я тебя буду крепко держать!
Когда почувствуете, что настроение еще как бы и не очень, но уже теплее, переходите к следующему этапу.
2 этап - начинаем приводить пространство вокруг себя в порядок.
Без сожаления выбрасываем все ненужное и надоевшее, раскладываем все по своим местам до мелочей. По возможности ставим свежие цветы. Любуемся проделанной работой и хвалим себя, хвалим и еще разочек хвалим. Делаем все это под музыку.
И тут пришло время для самого важного этапа.
3 этап - сесть и записать (обязательно записать!) список дел на сегодня. Запишите первым в списке дело, которое висит тяжким грузом и которое не хочется делать больше всего. Именно выполнив такое дело первым, вы почувствуете неимоверное облегчение, и все остальные дела будут делаться легко.
Когда список дел составлен, надо СРОЧНО приступить к его реализации. Если вы не успеете сделать все, что записали, это не столь существенно. Все равно похвалите себя, это важно!
И наконец, заключительный этап.
4 этап - закрепляем полученный результат. Сегодня вы победили свою лень, но лучше проводить профилактику ее появления. А она проста.
не валяемся в кровати
не бежим еще сонные включать монитор и не лезем в телефон
не засиживаемся допоздна
не допускаем беспорядка
Но это тема уже для следующей подробной статьи.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать полезные советы.
Сайт Живем в позитиве
канал на ютубе Живем в позитиве