Вы думаете что у вас не хватает мотивации, либо жизненные обстоятельства сложились таким образом, не дающем вам достичь ваших целей.
Так ли это, и что на самом деле помогает нам достигать своих целей, и как это развить и укрепить читайте далее...
Сила воли, это именно то что будет двигать вас и выдавать результаты.
Наш хитрый мозг всегда придумает оправдания. Мотивация и визуализация, + аффирмации, если вы знаете такие слова, так и не сдвинут вас с мертвой точки.
А сила воли будет. Именно она заставит вас доделывать задачи до конца, говорить нет своим слабостям, и да обязательствам, которым следуете.
Так как же она работает сила воли?
Я буду, я не буду, я хочу. Эти три понятия и разновидности силы воли, которые можно и нужно развивать.
Я буду - доделывать до конца работу
- подсчитывать свои доходы и расходы
- просыпать рано утром и бегать.
Я не буду - смотреть фильмы и тиви
- пить алкоголь и курить
Я хочу - зарабатывать 100 000 рублей в месяц
- выучить английский язык
- ходить на борьбу и фитнес зал.
Сила воли - это психофизиологический процесс, за действующий наш мозг и наше тело.
Сила воли - это навык, который развивается и накачивается как мышцы.
Как ее развивать?
Ставьте цели и задачи которые нужно ежедневно выполнять.
Пусть это будут мелкие задачи, но выполняйте их ежедневно, и сила воли начнет расти.
Помните о том что вы развиваете. Постоянно преодолевайте себя, и найдите в этом спортивный интерес, насколько сегодня вы победите себя.
Увеличивайте вариабельность сердечного ритма
Простым языком, это время за которое ваше сердце после нагрузок придет в норму.
Чем больше этот параметр, тем сильнее ваша сила воли.
Вариабельность сердечного ритма (ВСР) улучшает:
- медитация
- бег
- физические упражнения
Укрепляйте свою силу воли, ведь именно она поможет добиться вам ваших целей!
Читайте и другие истории на канале БЛОКНОТ: ЗАМЕТКИ ПО ЖИЗНИ
Подписывайтесь на канал, всем добра и силы воли!
Ставьте лайки. чтобы не потерять самое интересное в будущем