Чтобы заставить себя тренироваться пойти в тренажерный зал или заняться каким либо спортом. На что я отвечу, что сила воли в данном случае не работает или работает плохо. Потому что сила воли это, как стартер, которой может только вот завести вас. Дать какой-то толчок, но двигаться все время на только одной силе воли вы не сможете. Это работает не очень долго, а что вам действительно в данном случае нужно это не сила воли, а мотивация. Причем отличная мотивация и вы должны видеть свои явные выгоды и явную необходимость это делать, а не путайте мотивацию с вдохновением. Когда вы посмотрели какой-нибудь мотивационный ролик очень интересный очень красивой. Вы вдохновились да вы, увидели как классно, когда люди занимаются спортом и живут полной жизнью. Вы на этой волне пошли в зал, и проходит какое-то время вдохновения теряется. За этим не стоит ваша личная за мотивированность и скорее всего, уйдет вдохновения и уйдут ваши тренировки.
Как получить эту личную явную мотивацию?
Дело в том, что большинство людей понимают, что у них существуют какие-нибудь проблемы, ну скажем с лишним весом. Тем не менее это не слишком мешает им в жизни. Ну, вот жил там какой-нибудь человек, да с лишним весом 20 кг до этого живет сейчас и в принципе будет жить дальше. А для того, чтобы избавиться, нужны усилия, а усилие это уже смена образа жизни, нужно напрягаться, а зачем напрягаться, если в принципе и так вроде бы все нормально. Представьте другую ситуацию. Что человек пришёл к доктору, например, и говорит, что в боку левом болит. А доктор скажет: Проблема, дружище, если за 2 месяца ты не похудеешь на 20 кг, ты умрешь. И что вы думаете, вот у человека не появится серьезная мотивация? Вы думаете нужно будет его уговаривать, если ты пойдешь в зал эти пропишу тебе таблетки для похудения. Врача побежит за абонементом по дороге выбрасываю из своей сумки и там булочки, которую купил ближайшем макете. Да, когда еще не знал, что ему нужно худеть. Сколько так будет землю рыть, грубо говоря, он найдет и тренера и деньги там, на диетолога, пирует весь интернет в поисках диеты. Все на уши поставил, потому что на кону его жизнь. Очень сильная мотивация, да, личная заинтересованность и просто жизненная необходимость и он это сделает. Но большинство людей, конечно, не бывает, не возникает таких вот прям кардинальных, когда жестких ситуаций об истории делать именно живет по 1 принципу вроде все нормально да, зачем мне напрягаться, представьте себе такую ситуацию, что вот лежите на солнышке греясь, а на животе у вас уже, где то 10 кирпичей и вам уже как бы так мышка тяжелее дышать да, чем раньше, вы это понимаете и знаете, что вроде как этих вещей, надо бы сбросить, но вам лень напрягаться вам ленинцев, а солнышко сползай, да дела там куда то и вы лежите дальше к тому, что вроде, так как бы все нормально дышать можно, но с каждым годом вам живот кладется еще 1 крепишь еще 1 и с каждым годом все тяжелее и тяжелее, но все равно вы как живете все равно как ты дышишь, вот наступает критический момент, когда кладется то самый последний кирпич, а с которым вы понимаете, что дышать вы больше нормально практически не можете и начинаете задыхаться и вам становится жизненно необходимо сбросить эти кирпичи. Но вы просто не можете пошевелиться, потому что вас уже настолько завалило этими кирпичами, что все край, а вы даже рукой пошевелить не можете не то, что там стоит сбросить их. То же самое происходит с вашим здоровьем. Если вам сейчас 30-40 лет, и вы уже испытываете какие-то проблемы с лишним весом или какие-то другие проблемы со здоровьем. Накапливаться дальше, и представьте, что сделать вот такой монтаж, да и представьте, что через 10 через 20 ваша жизнь перестанет быть качественной и уже вряд ли, что вы сможете сделать потому, что у вас уже очень сильно придавит, пускай это послужит для вас мотивации начать делать, что-то начать двигаться.