Этот вопрос задают себе очень многие дамы. И не важно, пытаются они похудеть или в нет, ведь для того,чтобы быть в форме, эту самую форму необходимо поддерживать.
Проблема в том, что многие путают ужин и ночное питание.
Ужин должен быть ужином, то есть должен проходить за 2-3 часа до сна. Ни в коем случае нельзя вечером поедать большой объем пищи, нельзя есть много сладкого и жирного. Это отложиться все на вашей талии, да и печень получит перегрузку. Нельзя поесть и тут же лечь спать. Старайтесь сделать что-нибудь по дому, помыть посуду, например, за это время ваш ужин "утрясется".)))
Кроме того, знаю, что многие дамы не могут заснуть, если не поужинали. Значит решение одно- есть.
Вечером лучше всего поесть запеченные мясо или рыбу в небольшом количестве и салат из свежих овощей. Не нужно заправлять салат майонезом. Переходите на правильное питание и заправляйте салаты растительными маслами, например, оливковым или кукурузным. Можно поесть сыр и салат из свежих овощей. Кому-то подойдет йогурт или банан, или и то и другое вместе. Решайте сами.
Легкий ужин это самая подходящая альтернатива. Так что ешьте, но не переедайте. И все будет ок.
