Совсем скоро пляжный сезон и число "худеющих" резко возрастает. Девушки в погоне за идеальной фигурой испробуют на себе любые прочитанные в интернете методы. Зачастую это все является выдумкой авторов, и девушки, кроме как испорченного здоровья, ничего не получают.
Сегодня мы поговорим про самые распространенные ошибки "худеющих" и мифы о желанном похудении.
Часто можно найти такой совет для эффективного похудения, как "просто не есть". Это является и ошибкой и одновременно мифом. Ежедневно наш организм должен получать в достатке все необходимые для его здоровой жизнедеятельности микроэлементы. Главное, что следует запомнить – это то, что количество потраченных калорий должно превышать съеденных.
Не есть после шести. Доля правды в этом есть, но совсем малая. При похудении прием пищи должен осуществляться за три часа до сна. Можете смело есть до восьми, если ложитесь спать в двенадцать ночи. Но следует помнить и о режиме! Залог здорового похудения, тоже зависит от сна. Поэтому регулируйте свой распорядок самостоятельно, не забывая о необходимом времени для отдыха.
Основная ошибка – изнурительные занятия спортом. Поверьте, ни к чему хорошему тяжелые бесконечные нагрузки на организм не приведут. Если вы раннее не занимались спортом, то спортивный "удар" нанесет только вред. При похудении важен активный образ жизни, активная ходьба или уборка по квартире смогут вам помочь в этом. Не стоит переоценивать свои возможности.