Как бросить курить самостоятельно, да очень просто! Прочитайте, проникнитесь моим опытом, который помог далеко не одному заядлому курильщику…..
Начало…
Я не юнец, который покурил пол годика и распинаюсь, что: «Вот он я- герой, бросил курить!» Нет ребята, за моими плечами уже 17 лет, которые пропитаны запахом табака…
Баловаться сигаретами как и многие начал со школьной скамьи. На сэкономленные деньги от обедов с ребятами покупали пачку в складчину, думали что дорогие сигареты делают из тебя крутого мена, - сейчас эти мысли вызывают у меня только улыбку и мысли о юношеской инфантильности и глупости.
Потом была служба, где были взбучки от капитана.
Университет, - экзамен, зачет- отстояв в коридоре и потратив 15 минут на сдачу, как не выйти не обсудить, как садил преподаватель и не хотел ставить четвертак.
Ну и само собой работа, где мы проводим добрую часть нашей жизни, где всегда есть товарищи, которые курят и составят компанию или после совещания-повышения затянуться папиросой .
Семейные неурядицы, которые так же вносили лепту в табачную жизнь...
В общем всегда и везде была «компания покурить» и ей вторили самооправдания:
-Тяжелая работа;
-Нервотрепка;
-Курящий коллектив;
-Проблемы в семье;
-Единственное удовольствие в жизни;
-Нравится запах и вкус дыма;
-Курю чтобы похудеть (данная тема на столько огромна, что я ее разберу в новой своей статье, вот и она);
и так далее и тому подобное…
Блуждающие мысли…
Иногда у меня возникала мысль бросить курить, начать вести здоровый образ жизни и я погружался в недра интернета и искал новые способы, доселе не испытанные---а их перепробовал гору:
-читал книжки, Аллен Карр Лёгкий способ бросить курить,- в том числе;
-клеил пластыри;
-жевал жвачку;
-вейперил(тогда это были просто электронные парогенераторы);
-переходил на более легкие сигареты;
-календарь бросающего курить и т.д.
Бывало бросал, но максимум на три месяца и все, потом снова…. встреча с товарищем или какой праздник и поехало по новой (кто дымит тот знает).
Время пришло…
Часть первая (эмоциональная зависимость):
Я помню тот день, это было 20-е декабря. Заранее скажу, что никаких обещаний бросить курить я себе не давал.
Так вот сидел за своим столом в мыслях, о том как лучше распределить бюджет на НГ-праздники и вдруг на фоне радио, я слышу голос ведущего и там приглашенный психолог вещает, что будет человек курить до тех пор, пока мест не найдет причину своего курения. То есть, каждый курящий человек заменяет себе сигаретой, какое-то не получаемое фактическое, умозрительное удовлетворение или испытывает неудобство: (работа, личная жизнь, финансы, дети, учеба, служба и т.д.).
Я задумался….
Взял лист бумаги и написал, что меня не удовлетворяет (список хочу ребята вам сказать,- получился порядка 10 вещей). Подумав вычеркнул те, которые можно решить и осталась одна причина. Она очень личная и я не смогу озвучить(описать), но дело даже не в этой причине---а в том что я наконец таки нашел корень зла---который мне долгое время мешал избавиться от пагубной привычки.
Сам не поверил, что в «этом» может быть вся загвоздка. В течении суток я «решил» данную «проблему», всего лишь 24-часа иииии вуаля я перестал искать услады в дыму никотина. Самому было смешно, что такая мелочь и она мне все время мешала, все оказалось так просто.
Часть вторая(физиологическая зависимость):
Чтобы мой организм справился с никотиновым дурманом - я запомнил эффект воздействия на меня от последней выкуренной сигареты. Это чувство пришибленности, опустошения и пофигизма. Т.е. не то чего ты ждешь---выкурил и тебя понесло вверх как облако, а именно вниз…
Вкус дыма во рту и руки, которые воняют как общественный туалет(до этого я просто не обращал внимания на этот запах). Да ребята запах именно такой, вонище просто хоть ты святых выноси. Вспомните как в автобусе заходит БОМЖ, вот примерно так и пахнет.
Первые время мне иногда хотелось взять сигареты (исключительно по привычке), но я себя одергивал вспоминая тот самый последний раз и это очень все время помогало.
С физической зависимостью я справился за пару недель.
Я победил и вот она -награда!
Помимо того что, бросил курить, - получил еще кучу бонусов:
- успешность выросла в геометрической прогрессии из-за того, что когда были сигареты все откладывалось на потом, а далее на это все успешно ложилась армированная бетонная плита. А сейчас все дела выполняются сразу и результат отличная работа, которая полностью меня удовлетворяет;
- денег стало намного больше(арифметика простая пачка 2 доллара и помножить это на 365 дней в году, а если добавить еще что пачек бывает две то огого, а если сюда добавить еще сопутствующие покупки);
- люди стали более контактными, даже курцы(пропала вонь из рта);
- перестала вонять одежда и руки (а реально ребята воняло как в общественном туалете на вокзале – пока курил мой нос не «хотел это слышать»);
- пропала отдышка и нормализовалось сердцебиение;
- самосознание того что ты ведешь, здоровый образ жизни.
Постскриптум…
На сегодняшний день я уже не курю более года, да и не обращаю на это внимание. Если ранее я думал, что принадлежу к какой-то священной касте, которая курит – то на сегодня я понимаю, то что это были мысли раба дыма.
Пока ты куришь ты думаешь, что контролируешь процесс и это удовольствие, которое у тебя никто не заберет, а нет - это всего лишь паразит, который притворяется твоим другом, последним и единственным удовольствием и сосет и сосет твои жизненные соки, деньги, успех…
Результата которого я советую достигнуть всем кто хочет бросить курить (ведь если вы не хотите и все вас устраивает зачем вы искали данную статью). Хотите испытать чувство эйфории и легкости, которое вам никогда не даст сигарета, затянитесь свежим воздухом и вы поймете, что все ваши курящие годы были лишены этого волшебного, уникального, наполненного ароматами, чудесного запаха свободы…