50-летняя супермодель Синди Кроуфорд раскрыла журналу Vogue несколько секретов своей красоты: от косметических продуктов и тренировок до любимых утренних коктейлей.
1. Пешие прогулки, кардиотренировки и приседания
«Мне очень нравится идея йоги и бега, но методы старой школы для меня подходят лучше. На данный момент я три раза в неделю занимаюсь с тренером дома. Он заставляет меня делать отжимания, приседания, упражнения с весовыми нагрузками и степ. Сейчас я больше времени уделяю кардио и HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг)».
2. Начните свой день с коктейля, который взбодрит вас
«Прежде чем начать свой день, я выпиваю домашний коктейль со шпинатом, миндальным молоком, половинкой банана, протеиновым порошком, какао и свежей мятой».
3. Сохраняйте спокойствие при медитации и приеме сауны
Недавно мы познакомились с курсом медитации в домашних условиях. Я не медитирую регулярно, но очень интересно узнавать о преимуществах этого способа расслабления с неврологической точки зрения. Теперь у меня есть еще один инструмент, чтобы расслабиться, когда мне это необходимо. Но самым мои любимым ритуалом для расслабления была и остается инфракрасная сауна: 30 минут в сауне с хорошей книгой, и я совершенно другой человек».
4. Всегда защита от солнца
Я использую линию косметики Meaningful Beauty с 30 лет. Она постоянно обновляется и совершенствуется доктором Жан-Луи Себагом. Также я являюсь поклонницей процедуры микродермабразии (пилинг), которую делаю каждый месяц. Защита от солнца для меня обязательный ритуал, потому что моя кожа довольно восприимчива к солнцу и легко загорает, я хватаю первый попавшийся солнцезащитный крем, который вижу. На пляже для меня обязательна шляпа и зонт.
5. Уход за волосами
К сожалению, мои волосы сейчас не такие густые, как были раньше. Постоянные съемки и окрашивания волос разрушали их на протяжении многих лет. Я поклонница делать два полезных дела одновременно, потому что время - это большая ценность. Тренировки я стараюсь совмещать с бьюти ритуалами. Например, если я знаю, что буду мыть волосы сразу после тренировки, я наношу на них какое-нибудь тяжелое средство по уходу. Жирненький конский хвост еще никому не навредил.
Также я для себя открыла, что если ложусь спать с пучком на голове, то мои волосы остаются мягкими, плюс приятный бонус – это волнистые волосы утром. Секрет в том, что я не использую резинку для волос. Вместо этого я закрепляю их большой заколкой крабом.