Качество культивирования и выражения сострадания имеет центральное значение только для каждой религии на Земле, а также для основного внимания в области психологии.
Концепции, такие как « осознанность » или «медитация любящей доброты», неуклонно растут в популярности на протяжении нескольких десятилетий, и сегодня большое количество доказательств подтверждает убеждение, что сострадание имеет преимущества, связанные как с психическим, так и с физическим здоровьем.
Но, несмотря на то, что вы можете подумать о сострадании, дело не только в том, чтобы быть более приятным или приятным.
Вместо того, чтобы требовать, чтобы вы соглашались со всеми, с кем вы общаетесь, сострадание означает проявлять себя более честно, будучи более настоящим и отключенным , оставаясь открытым для обратной связи и действительно слушающего.
Harvard Business Review вызывает сострадание «лучший управленческую тактику ,чем прочность.»
Эксперт по вопросам эмоционального интеллекта говорил о важности выращивания больше сострадания специально для таких вещей , как развивать в себе больше честности в отношениях и даже становится более продуктивным на работе.
Выступающие в эпизоде NPR относятся к сочувствию идее «эмоциональной корректности» или действовать эмоционально по отношению к другим.
Сострадание связано с эмоциональным интеллектом / правильностью, потому что оно привлекает внимание к тону и языку тела, который мы используем, когда говорим с другими, как мы проявляем уважение, обращаемся с обратной связью или критикой и тем, как мы заставляем других чувствовать себя, когда они уязвимы возле нас.
Разумеется, никто не является абсолютно сострадательным, но те, кто прилагает усилия,
чтобы целенаправленно действовать более сострадательно, имеют более сильные отношения, чувствуют себя более счастливыми и уверенными, испытывают лучшие настроения , поддерживают более здоровый образ жизни и более эффективно возвращаются от невзгод.
Вот хорошая новость:
независимо от того, где вы можете попасть на спектр сострадания и суждения / критики прямо сейчас, вы можете проявить больше сострадания.
Исследования показывают, что вмешательства осознанности, особенно те, у кого есть
добавленный компонент доброжелательности, имеют большой потенциал для увеличения как сострадания к другим нуждающимся, так и самосознания.
Благодаря таким практикам, как медитация (которая на самом деле помогает развить ваш мозг !),,
Привлекая внимание к перспективам, открывая свои неуверенности и добровольно помогая другим, вы можете заметить серьезное увеличение положительных эмоций и качества жизни.
