Почему появляется икота? Что делать, если икота началась в самый неподходящий момент? Как остановить икоту? Следующие 10 советов помогут вам справиться с этой проблемой.
Иногда в самый неподходящий момент с нами случаются небольшие неприятности. Например, начинается икота во время собрания. Вроде ничего страшного, но сразу становится некомфортно и стыдно. Слова коллег остаются почти неуслышанными, ведь все внимание направлено на попытки остановить икоту. Задержка дыхания в этом случаем помогает не всем, поэтому мы подобрали 10 разных способов, как остановить икоту. Попробуйте и выберите те, которые подходят именно вам.
Как остановить икоту?
1. Переключите внимание с икоты на что-то другое
Задержите дыхание на одну минуту, начните проговаривать скороговорки. Это средство от икоты хорошо помогает, если она вызвана стрессом.
2. Смех может помочь
Начните смеяться, надувать шарики или глубоко и быстро дышать. Нужно задействовать диафрагму, так как ее работа ослабляет и останавливает икоту.
3. Ущипните или начните себя щекотать
Боль или щекотка тоже переключают внимание и помогают остановить икоту.
4. Согрейтесь если замерзли
Если икота вызвана пребыванием на холоде, нужно согреться. Зайдите в теплое помещение, выпейте чего-то горячего, помойте руки теплой водой.
5. Выпейте немного теплой воды
Способ простой и удобный, но, к сожалению, помогает не всем.
6. Подышите в бумажный пакет
Этот способ работает за счет накопления в пакете углекислого газа. Когда человек дышит им, его тело и мозг расслабляются, в результате проходит икота.
7. Сделайте дыхательную гимнастику
Чередуйте глубокий вдох с быстрым и медленным выдохом. Проделав такую практику несколько раз, вы сможете быстро остановить икоту.
8. Задержка дыхания - действенный способ
Задержите ненадолго дыхание, а потом постарайтесь сделать выдох, предварительно зажав нос пальцами. В результате этого упражнения в организме повышается давление, а резкое его колебание приводит к остановке икоты.
9. Грубая еда с лимоном
Съешьте кусочек сухого хлеба и дольку лимона. Это еще один вариант, чем можно остановить икоту.
10. Сделайте что-то внезапное
Если ваш друг не знает, как избавиться от икоты, помогите ему. Напугайте человека, ущипните или создайте резкий и громкий звук (можно хлопнуть дверью). В этом случае главное не перестараться, и помнить, что это помогает только одному из трех.
Почему появляется икота?
Ученые давно исследуют причины икоты. Среди основных выделяют неправильное питание, недостаток жидкости в организме, стресс, пребывание на холоде.
Спровоцировать икоту могут переедание или недоедание, слишком частые или, наоборот, редкие приемы пищи. Если вы хотите не допустить появления икоты, следите за режимом питания.
Вторым фактором является несбалансированное питание. Человеку необходимо определенное количество белков, жиров и углеводов. Если каких-то веществ не хватает, со временем в организме начинаются сбои, в том числе появляется икота.
Третья причина – недостаток воды. Если вы пьете мало жидкости, пусть икота после еды вас не удивляет. В течение суток человеку нужно выпивать около 1,5 л воды.
Когда нужно обратиться к врачу?
Обычно, икота бывает редко и проходит в течение 5-10 минут. Частые приступы или постоянная икота – повод посетить врача. Если икота не проходит целый день, нужно срочно обратиться за медицинской помощью.
Причины длительной икоты у взрослых могут быть очень серьезными. «Стойкая» икота, как называют ее врачи, может быть симптомом таких заболеваний, как воспаление легких, сердечно-сосудистые болезни, воспаление брюшной полости и т.д. Еще долгая икота может быть реакцией на принимаемые лекарства или витамины. В этом случае тоже надо проконсультироваться с врачом.
Будьте здоровы и не икайте!