Самооценка напрямую влияет на наши поступки и на то, как воспринимают нас окружающие. Если мы любим себя и уважаем, то и люди относятся соответственно. Но чаще всего самооценка бывает занижена, а возможности выше, чем мы сами думаем о себе.
Что же сделать в этой ситуации?
Повысить самооценку вполне реально если следовать некоторым рекомендациям.
1. Не сравнивайте себя с другими.
Каждый человек индивидуален и уникален, и важно помнить об этом всегда. Вспоминайте об этом когда замечаете, что занимаетесь сравнением себя с кем-то. Если будете сравнивать, то всегда перед вами будут слишком много противников, которых вы не сможете превзойти.
2. Позвольте себе быть "не идеальным".
Боязнь сделать или сказать что-то не так, сковывает и вызывает непроизвольный страх и переживание. Снижайте важность и не стремитесь быть идеальным во всем. Лучше сделать что-то на удовлетворительном уровне,чем сделать промах и стоять на месте.
3. Не ругайте себя.
Старайтесь чаще хвалить и меньше негативных высказываний в свой адрес. Избегайте самоуничтожительных комментариев. Самооценка напрямую связана с вашими высказываниями и мыслями.
4. Старайтесь общаться с позитивными людьми.
Негативные высказывания в ваш адрес могут подорвать ваш самооценку,поэтому общайтесь с теми кто наоборот поощряют и принимают вас. От этого улучшается личностное самовосприятие.
5. Принимайте комплименты и похвалу со словами "Спасибо".
Когда вы отвечаете "ничего особого" или что-то вроде того, вы принижаете свои заслуги и одновременно посылаете сообщение себе, что вы не достойны похвалы.
6. Составьте список ваших положительных качеств.
Будьте к себе благосклонны и запишите 20 своих положительных качеств и просматривайте этот список чаще. Фокусируйтесь на своих достоинства, а не недостатках.
7. Будьте верны себе и живите своей жизнью.
Не подражайте другим, вы самостоятельная и уникальная личность с большими возможностями.