Эти утверждения говорят все, и считают их правдой! Я развею самые большие мифы.
Миф номер ОДИН
Большое количество кофе вредит здоровью
Миф: Пить большое количество кофе, вредно для организма. Он обезвоживает организм.
Правда: Выпивая 3 чашки кофе в день, вы снизите риск развития деменции на 25%! 5 чашек кофе в день защитят вас от болезни Альцгеймера. Кофеин способен защищать ваши нервы, улучшит память, усилит познавательные способности и снимет беспокойство. Учёные доказали, что даже 4 чашки в день не способны нарушить водный баланс.
Миф номер ДВА
Зелёный чай полезен в больших количествах
Миф: Зелёный чай содержит много антиоксидантов, и способен снизить риск заболевания раком. Поэтому его можно пить в неограниченных количествах.
Правда: Зелёный чай содержит катехины, в больших количествах они токсичны для вашей печени. В день можно выпивать не более 240 мл зелёного чая. Так от него будет только польза.
Миф номер ТРИ
Кокосовое масло лучше всех масел
Миф: Кокосовое масло обладает уникальными свойствами, что превращает его в "суперфуд", который может может заменить ряд других продуктов.
Правда: Кокосовое масло на 90% состоит из насыщенных жиров. Например свиной и говяжий жиры состоят на 40% из насыщенных жиров, сливочное масло на 64%. Учёные не вывили связи между употреблением кокосового масла и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Используйте его в меру.
Миф номер ЧЕТЫРЕ
Острая пища исключительно вредна
Миф: Острая пища вредна для желудка и вообще лучше избегать пряных блюд.
Правда: Перец чили снижает риск смерти на 15%! Регулярное употребление острой пищи защитит вас от ожирения, поможет нормализовать кровеносное давление и снизит риск заболевания диабетом 2-го типа. Приведёт в норму микрофлору желудка. Главное употреблять в меру!
Миф номер ПЯТЬ
Коричневый рис лучше белого
Миф: Коричневый рис богат минералами по сравнению с белым, и поэтому лучше употреблять его.
Правда: Коричневый рис не до конца обработан, на нём есть отрубная оболочка, но отсутствует шелуха. Коричневый рис может содержать неорганический мышьяк, который попадаёт в него через воду на полях. Этот рис может содержать на 80% больше мышьяка чем белый! Есть много коричневого риса небезопасно.
Миф номер ШЕСТЬ
Нужно питаться часто и маленькими порциями
Миф: Питаясь часто вы разгоните метаболизм, подавите аппетит и похудеете в итоге.
Правда: Учёные выяснили, что питаясь 6 раз в день маленькими порциями, процесс окисления жиров не меняется, следовательно преимуществ при похудении нет. При этом аппетит становится ещё больше чем при 3-ёх разовом питании.
Миф номер СЕМЬ
Попкорн-это фастфуд
Миф: Попкорн это "пустые" калории, фастфуд который можно приравнять к чипсам.
Правда: Попкорн приготовленный без добавок, будет полезнее многих овощей! Он невероятно богат антиоксидантами, снижает риск диабета, препятствует образованию "вредного" холестерина.
Пользуйтесь этой информацией, будьте здоровыми и прекрасными!)
Так же прочитайте эту статью, в ней описан очень простой способ похудения, в сжатые сроки!
Поставь лайк и подпишись, чтобы не пропустить самой полезной и свежей информации, так же делись со своими друзьями этой статьёй!)