Перед любым голоданием, необходимо посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование. Если ваш организм ослаблен или болен, ни в коем случае нельзя начинать отказ от пищи.
Не голодайте слишком долго. Максимальный срок голодания без контроля врачей не должен превышать 1-3 дней.
Потому как это минимальный стресс для организма и минимальная потеря мышечной массы.
Пейте много воды. Это уменьшит чувство голода, заполнив ваш желудок.
Пить можно сколько угодно, но желательно, чтобы объем воды не был менее 2-3 литров в день.
Конечно, если это не касаемо будет СГ (сухого голодания).
Начинать голодать можно раз в месяц, а потом два раза в месяц в оптимальные дни по лунному календарю.
И переходить, постепенно, на голодание раз в неделю, как собственно я сейчас и практикую.
Но сейсас я ,чисто, на СГ (сухом голодании), совмещенном на различных чистках организма.
Вывод:
Если вам очень нужно быстро избавиться от нескольких килограммов, вы можете пользоваться таким методом похудения.
Однако помните, что когда вы вернетесь к нормальному режиму питания, ваше тело может быстро набрать вес снова.
Здравия вам и силы богатырской!
