Чувство или болезнь?
Любовная зависимость зафиксирована в международном реестре психологических заболеваний. Поэтому если вы не можете вырваться из пут любви, вновь и вновь влюбляетесь в неподходящих людей, вам нужна психологическая помощь специалиста. Скорее всего, вы не сможете справиться с проблемой самостоятельно.
Порой сложно определить грань между влюбленностью и любовной зависимостью. Влюбленность без взаимности, влюбленность в «плохого парня» и поглощающая все другие чувства влюбленность бывает у молодых девушек. С возрастом и с опытом мы становимся более рассудительными, что, в принципе, на исключает любовь. Просто мы учимся принимать и дарить любовь взаимно, испытывая от этого положительные эмоции.
Любовная зависимость обычно возникает на фоне других психологических проблем. Неуверенность в себе, проблемы в отношениях с родителями (даже для самостоятельных и покинувших родительский дом) – вот главные предпосылки возникновения любовной зависимости. Что примечательно, возникает она практически всегда у женщин. Мужчины, испытывающие похожие психологические проблемы, как правило, становятся на сторону «мучителей». Но поговорим о том, что может сделать женщина. А она ложна не только избавиться от любовной зависимости, но и перестать влюбляться в неподходящих мужчин по новому.
Обращение к психологу
Во-первых, попытки анализировать свое поведение не приводят к сколько-нибудь значимым результатам. Также не стоит искать помощи у книг и психологов, которые предлагают анализировать ваше детство. Любовная зависимость, и правда, возникает от потребности испытывать любовь и от неправильных представлений о том, как должны развиваться любовные отношения. Но пересмотр эпизодов детства и юности, даже если в них имеется негативный опыт, занимает годы.
Не стоит «выбивать клин клином» и искать утешение в новых отношениях.
Достаточно хорошие результаты дает гештальт-терапия. Специалист гештальт-терапии помогает разобраться с нынешними чувствами и исправить ситуацию, складывающуюся сейчас. Ведь помощь вам нужна немедленно. Работа с терапевтом проходит в форме диалога, и к нужным выводам пациент приходит самостоятельно. Терапия не имеет ничего общего с техниками внушения – рано или поздно любое внушение перестает работать.
Ваши действия
Можно и самостоятельно избавиться от любовной зависимости. Но для этого необходимо проявить силу воли. Желание и понимание, что необходимо менять что-то в отношениях – это уже первый шаг. Но даже понимая необходимость расставания с предметом патологической привязанности, женщина продолжает отношения. Она тешит себя надеждой, что все изменится (он изменится). Время от времени предмет любви все же оказывает знаки внимания. На фоне страданий они приносят еще больший эффект эйфории.
Мы рекомендуем сесть и выписать все неприятные моменты, все примеры грубого и неподобающего поведения со стороны партнера. На другой половине листа можно описать положительные моменты. Описывать качества не нужно, так как есть вероятность, что вы напишете свое мнение, а не действительные черты характера («Но он же добрый»). Пишите только факты и реальные события. Например, он обещал что-то сделал, и не сделал. Вы ожидали от него моральной поддержки, а он еще больше ухудшил ваше настроение. Или для положительного примера, он сделал вам комплимент и проводил до дома.
Регулярно пересматривайте список и пополняйте примерами. Можно вести дневник, записывая как часто мужчина приносит вам положительные эмоции, и как часто отрицательные. Пересматривайте записи, находясь в различном настроении. И через некоторое время рациональное возьмет верх. Возможно даже, откроются глаза на некоторые другие поступки и нюансы поведения партнера, которые вы считали нормальными до этого. Так вы перестанете испытывать влюбленность и захотите расстаться.