Учёные провели эксперимент: отобрали людей, которые пили меньше литра воды в сутки и сказали пить примерно 2 литра в течении года . На протяжении всего эксперимента постоянно измеряли обхват талии и вес подопытных . По итогу эксперимента выяснилось, что вода всё таки способствует похудению: каждая женщина смогла сбросить около 2 кг, не занимаясь при этом особой физической активностью .
От воды худеют и это факт
1 . Вода помогает расходоваться калориям
При употреблении одного стакана воды уже через десять минут метаболизм увеличится на 30% . Так, выпивая 2 литра воды в день вы потеряете 100 килокалорий – это 40 минут прогулки на свежем воздухе .
2 . Вода уменьшает потребление калорий
Вода гораздо менее калорийна, чем лимонады, соки и прочие напитки . Поэтому при употреблении исключительно воды, вы значительно уменьшаете потребление калорий .
3 . Уменьшается аппетит
Научно доказано, что вода уменьшает аппетит и для насыщения требуется гораздо меньше пищи . Всё что от вас требуется – это просто пить больше воды .
Меры безопасности
Не стоит злоупотреблять, вы все равно не сможете похудеть за день . Всё нужно делать постепенно . Максимально количество воды в день для мужчин – 3,7 л, для женщин – 2,7 л . Превышать эти нормы не рекомендуется, чтобы не познакомиться со столь неприятным и даже опасным явлением, как интоксикация водой.
Старайтесь пить больше воды, но при этом знать меру . Придерживайтесь золотой середины, и вы обязательно похудеете .