То, что женщины стремятся заполучить идеальную фигуру - ни для кого не является секретом, но что делать тем, кто не оставляя мечты о красивом теле не горит желанием сидеть на диетах и делать какие-либо физические упражнения?
Есть ли какие-то способы таким людям заполучить фигуру своей мечты?
Общеизвестным фактом является необходимость начинать процесс похудения с организации режима питания. Врачами-диетологами рекомендуется всю съедаемую пищу в течении дня разбивать на 6 приемов, при этом, размер съедаемой порции должен быть не больше размера собственной ладони.
Следующим шагом должно стать сокращение количества соли, ежедневно потребляемой. Такой шаг поможет снизить объем воды, задерживающейся в организме именно из-за этой соли.
Снижение количества потребляемых копченостей, жирных и жаренных продуктов, уменьшение объемов съеденного сладкого, выпечки, сдобы и хлебобулочных изделий - поможет вам урезать общее количество съеденных за сутки калорий, и, как следствие, снизить вес.
Взамен сладкого, для облегчения тяги к нему, рекомендуется употреблять сухофрукты, фрукты и мед.
Далее - врачи-диетологи, как правило, рекомендуют составить план питания на неделю, согласно установленного режима, и по такому плану приобретать продукты. Особое внимание следует уделить покупке фруктов. Они помогут мозгу на начальных этапах приспособиться к новому типу питания и изменить пищевое поведение.
Еще одним ценным советом на пути к фигуре мечты станет распределение калорийности в течение дня.
Однако, не стоит переживать - подсчитывать калории после каждого съеденного кусочка не обязательно. Стоит лишь приблизительно предположить какие из продуктов, запланированных на день являются наиболее калорийными и употребить их в первой половине дня.
Итак, теперь читателю известно, возможно ли похудеть без диет и как это сделать, а теперь ответим на вопрос: можно ли похудеть без физических упражнений?
Ответим коротко, но ясно - да, можно. Однако выполнение каких-либо физических упражнений существенно может поспособствовать в процессе похудения, помогая коже подтянуться после избавления от лишнего жира, придав тонус. Поэтому, рекомендуем вам сделать правильный выбор в пользу физической активности.