Всем привет!
Разминка
За 5 минут постараться сделать 50/100 двойных/одинарных прыжков на скакалке без остановки
EMOM (8 минут)
в начале каждой минуты выполнить: 1 рывок, после чего 5 повторений упражнения оверхед (приседания со штангой над головой)
AMRAP (16 минут)
Выполнить максимальное количество кругов
10 - подтягивания
15 - свинги (русские махи)
20 - запрыгивания на коробку
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
(@CrossWOD)
