«Найди мою цель». «Отпусти привязанность». «Спящий лучше». «Отпусти суда».
Я вздохнул с облегчением, когда поселился в первый вечер в Центре Чопра в Карлсбаде, штат Калифорния. Сотни людей путешествовали здесь в этот уик-энд, чтобы работать над собой, и это были лишь некоторые из тех вещей, которые мы слышали, поскольку первый ведущий, Меган, спросил аудиторию, что они надеялись узнать в эти выходные.
Я был поклонником Дипака Чопра в течение многих лет и всегда любил его подход к жизни, медитации и его способности сочетать науку и духовность, чтобы помочь людям жить в лучшей жизни. Посещая его центр в Карловых Варах, Калифорния долгое время была в моем ведомостном списке, но я никогда не делал время в своем напряженном графике. Хотя я пришел сюда без каких-либо ожиданий, я чувствовал, что этот визит пришел в идеальное время в моей жизни.
Мы с Скоттом практиковали медитацию ежедневно в течение последних 3 лет и обнаружили, что это изменение жизни. Мы принимаем очень расслабленный подход к медитации - мы не используем мантры, музыку или управляемые беседы, однако меня всегда интересуют новые методы. В эти выходные мы будем учиться и практиковать Изначальную Звуковую Медитацию - технику, основанную на ведической традиции Индии.
Каковы преимущества медитации?
Вы когда-нибудь хотели чувствовать себя более спокойным и менее реагирующим на обстоятельства в своей жизни?
В нашей повседневной жизни, наполненной технологиями, социальными сетями и бесконечным списком дел, многие из нас застряли в тюрьме кондиционирования. Медитация помогает нам преодолеть эти привычки, в которые мы запираемся. Сидя спокойно и занимаясь осознанностью, вы осознаете свои мысли. Со временем он учит вас, как отделять себя от этих мыслей, и в результате вы становитесь менее реактивными к своим мыслям и обстоятельствам вашей жизни.
Наши выходные в Центре Chopra были прекрасной возможностью для нас сосредоточиться и переориентировать наше внимание. Практика внимательности в наши выходные в Центре Чопра дошла до нашей повседневной жизни дома, и я обнаружил, что не забываю оставаться в каждом моменте, даже неудобным.
Эта практика полностью изменила мое отношение к пище. Я всегда употреблял пищу в качестве спасения от своих чувств, или я питаюсь бессознательно, когда меня подчёркивают. Напоминая себе оставаться настоящим, когда каждый прием пищи дал мне возможность осознать, когда я голоден, а просто хочу избежать неудобного чувства. Я никогда не понимал, насколько сильно мой ум блуждает, пока я ем пищу. На самом деле это захватывающе. Я не думаю, что когда-либо действительно присутствовал, пока подпитываю свое тело до сих пор.