Когда вы пересматриваете задания или просто пытаетесь освоить новый навык, нам часто говорят, что хороший ночной сон поможет быстрее запомнить.
Это связано не только с тем, что немного закрытые глаза делают вас более настороженными и готовыми учиться по утрам, но есть что-то особенное в отношении сна, которое помогает на самом деле увеличить количество ваших синапсов.
Хотя сон по-прежнему остается одним из наименее понятных человеческих поведений, исследования показали, что он играет важную роль в памяти и обучении. Исследование на мышах показало, что те, кто вздремнул после изучения нового навыка, фактически увеличили количество нейронных связей в своем мозгу,по сравнению с их бессонными аналогами. Было также показано, что никакая интенсивная тренировка не может привести к таким же результатам, как хороший сон.
Многие эксперты также считают, что сон влияет на консолидацию необработанных данных и нахождение в них правил и шаблонов, так что вы действительно сможете прочитать кучу фактов и книг прежде чем ложиться спать и, подобно магии, проснуться с гораздо лучшее понимание прочитанного.
