Сауны - это в основном небольшие дома или комнаты, предназначенные для проведения тепловых сеансов, которые могут быть как сухими, так и влажными. В этой статье мы рассмотрим некоторые неожиданные преимущества сауны.
1. Сауны выводят токсины
Один из способов, которым организм человека удаляет токсины из организма - это пот. Сильное потение - самый эффективный способ удаления токсинов.
2. Помогает снизить вес
Сауна - отличный способ для похудения с минимальными усилиями. Во время сауны частота сердечных сокращений существенно возрастает из-за сухого тепла.
Учёные говорят, что 20-минутная сессия сжигает более 500 калорий. Метаболизм организма ускоряется также, как это делается при физических упражнениях, и является отличным методом снижения веса.
3. Укрепляет иммунную систему
Еще одним из основных преимуществ сауны является то, что она помогает создать более сильную иммунную систему. Сеансы в сауне помогают вырабатывать лейкоциты. Белые кровяные клетки тела необходимы для борьбы с атакующими инфекциями и недугами.
4. Помогает восстановиться после тренировок
Сейчас, практически в каждом большом спортивном зале есть сауна, и для этого много веских причин. Сауны - это очень эффективные способы восстановления после тренировок.
Метаболические отходы устраняются при потении в сауне. Поток крови к уставшим и напряженным мышцам увеличивается через сауну, что помогает им быстро восстановиться.
5. Помогает выглядеть моложе
По мере того как мы становимся старше, больше мертвых клеток накапливается на наших порах кожи, так как кожа становится менее эластичной. Несколько сеансов в сауне улучшают приток крови к нашей коже, что способствует росту новой кожи, а также удаляет все мертвые клетки, которые накапливались ранее.
Масла, которые являются естественными увлажняющими средствами и антибиотиками, присутствующими в нашей коже, мобилизуются через сауны. Это помогает нам выглядеть моложе.
Посещайте сауну, хотя бы один раз в неделю, чтобы ощутить все эти преимущества на себе.
Будьте здоровы!