Работая в офисе, сложно соблюдать правила здорового образа жизни. Но это только на первый взгляд. Давайте посмотрим, что можно сделать для себя прямо в кабинете.
Пейте много чистой воды. Мы все помним про советы пить 2 или 3 литра воды в день, эксперты все не сойдутся во мнении, сколько же ее должно быть. Тем не менее, старайтесь не злоупотреблять чаем и кофе, а заменять их водой.
Чаще двигайтесь. Делайте небольшие разминки, даже поход к кулеру уже считается.
Перекусывайте полезной едой. Берите с собой салат, натуральный йогурт, фрукты или мюсли-батончики, чтобы не было соблазна купить шоколадку в автомате.
Следите за осанкой. Сидите ровно с расправленными плечами и ногами, поставленными под углом 90 градусов. Тогда вы будете чувствовать себя лучше и меньше устанете.
Уделяйте внимание глазам. Не смотрите в монитор дольше 15-20 минут подряд, устраивайте перерывы. Хорошо работают очки со специальным покрытием и увлажняющие капли, спасающие глаза от сухости.