Во многие мифы, о которых я расскажу, вы верили с детства. Но увы и ах, почему то они не приводили к желанным результатам!
И первый миф звучит так: "Бегай каждый день и будешь стройным и красивым". Никогда!!! Слышишь меня? Никогда этого не случится! Обман навеянный многими фильмами, в которых главный герой с утра пораньше идет на пробежку и вуаля, через 2 недели он красавчик с обложки журнала!
Скажи ка, дорогой друг. Почему уже у тебя тогда не выходит? Да все просто, организм так не устроен. Сейчас объясню.
Немного поговорим об обмене веществ и из чего он складывается. Много компонентов на которые требуется энергия, формируют базовый обмен веществ (это то сколько каллорий вам нужно потреблять для поддержания жизнедеятельности). Сюда относятся: теплообмен, умственная деятельность, работа сердца и сосудов, работа легких и т.д. Но нас с вами интересует в первую очередь мышечная ткань. Да! Она тоже требует для себя энергии, не зависимо от того, спим мы или ходим. И логично будет подумать, что, чем больше будет мышечной ткани, тем больше будет базовый обмен веществ, тем больше мы можем кушать и не толстеть! Грубо говоря, так и есть!
Наш организм в любой ситуации старается выжить с минимальным расходом энергии. Так уж эволюция заложила основы выживания. Бег, как и любая тренировка является для организма стрессом. На любой стресс, в надпочечниках начинает вырабатываться гормон Кортизол. Также при беге НЕ задействуется мускулатура тела (мышцы спины, грудные мышцы, мышцы свободной верхней конечности). И в итоге организм, с помощью кортизола, начинает уничтожать эти группы мышц. В результате мы получаем снижение (замедление) обмена веществ.
И не о каком хорошем и качественном похудении, используя только бег, мы не говорим!
Хочешь узнать, как построить тело своей мечты? Подписывайся и будешь владеть информацией, которая даст тебе шанс!
