Сегодня мы поговорим о снах. Некоторые сны бывает, что пугают нас а некоторые наоборот радуют и приносят счастья. Так вот сегодня я приведу 6 фактов о сне.
1) Первый факт заключается в том, что если вы стремитесь засыпать в определенное время, отрывайтесь от мониторов компьютеров и экранов телевизоров хотя бы за час до сна. В их излучениях, а также энергосберегающих и светодиодных ламп, много синего спектра, подавляющего выработку мелатонина, естественного снотворного.
2) Глазные яблоки здорового человека совершают под веками до 1500 движений за ночь. Так наша глазодвигательная система поддерживает тонус глубинного зрения, чтобы днем мир не двоился перед глазами.
3) Без сна 11 суток или 264 часа провел американец 17-ти лет, Ренди Гарднер. Рекорд зафиксирован Книгой Гиннеса в 1965 г., после чего ее представители объявили о прекращении регистрации рекордов, угрожающих здоровью.
Однако это не остановило любителей поиздеваться над собой: в 2007 г. англичанин Райт Тони смог не спать 275 часов.
4) Если спать дольше, чем 8 часов у вас могут начаться проблемы с лишним весом, депрессией, головной болью, болезнями сердца. А вот люди спящие не более 8 часов живут на 15% дольше.
5) Поза человека во сне — истинный портрет его личности, отражающий характер, состояние психики и здоровья, отношение к миру и к себе.
6) Наше тело не спит никогда. Пока мы в ночном сне отдыхаем, тело продолжает трудиться: готовит нас к бодрствованию днем, налаживая биологические ритмы, процессы иммунные, обменные, психические и мозговые.
Не забываем подписываться на канал и ставить палец верх