Сохранение стройности и молодости может потребовать огромных усилий от вас, и в определенные моменты кажется, что это уже невозможно. Однако, это заблуждение. Ведь если взглянуть на опыт из других стран, то станет понятно, что есть определенные секреты, раскрыв которые мы получим такие необходимые нам знания о сохранении молодости, здоровья и стройности.
Вы, скорее всего, заметили, что в Японии вы редко найдете кого-то, кто имеет избыточный вес. По сути, Япония является здоровой страной, где продолжительность жизни выше по сравнению с другими странами. Вы также можете обнаружить, что они все стройные, с безупречным видом кожи, что является предметом зависти других. Вопрос, который задает большинство людей, заключается в том, как им удается оставаться такими стройными, здоровыми и сохранять первозданную свежесть.
Если вы хотите знать, как японцам удаётся сохранять свое здоровье и фигуру в потрясающем состоянии, попробуйте следующие советы.
Здоровое питание
Японцы предпочитают кушать приготовленные дома блюда на регулярной основе, в отличие от заказа еды из ресторанов или перекусов фастфуда в европейском мире. Обычно еда в их доме может состоять из чашки риса, нори или листьев морских водорослей, чашки зеленого чая, супа мисо и тому подобного. Вы найдете, что большая часть из их еды – это растительная пища, а значит, что они получают множество антиоксидантов и прочих «противостарительных» элементов, защищающих их против свободных радикалов, которые повреждают их тело.
Употребление заквашенной еды
Еще один совет из Японии, чтобы оставаться стройным — употреблять заквашенные продукты. Заквашенная еда помогает отрегулировать флору кишечника так, что ваше пищеварение будет работать на 100%, кроме того такая еда помогает наполнить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Таким образом, для должного пищеварения, и поглощения жизненно необходимых микроэлементов -просто необходимо употреблять в пищу заквашенных продуктов питания.
Активный образ жизни
Вы, наверное, знаете, что японцы ведут активный образ жизни. Большинство из нас думают, что активный образ жизни означает ходить в спортзал и тягать железо, но есть нечто большее, чем просто потеть в тренажерном зале. Большинство японцев предпочитают ходить пешком или ездить на велосипедах от дома до места назначения. Кроме того, японцы очень любят энергетические практики (цигун), и всевозможные восточные единоборства, которые не только крайне положительно сказываются на физическом развитии, но также воспитывают лучшие качества внутри человека.
Уменьшенные порции
Японцы употребляют еду порционно, а не хватают все, что выложено на столе. Таким образом, они могут лучше контролировать свое потребление продуктов питания. Добавьте к этому тот факт, что они редко говорят во время еды и что их внимание уделено непосредственно тому, что они едят, следовательно, они знают, когда их живот полон или нет.
Искусство принимать горячую ванну
Ещё очень важный совет из Японии – это важность приёма горячих ванн.
Горячие ванные идеально расслабляют мышцы, снимают энергетические зажимы, снимают стресс, избавляют от депрессии, улучшают кровообращение, очищают организм от токсинов и многое-многое. Казалось бы, наш мир стал совсем забывать о неспешном, продолжительном приёме горячих ванн, а это между тем – жизненно необходимо.
Принимая горячую ванну дважды в месяц, вы почувствуете невероятные преображения в вашей коже, заметное улучшение пищеварения и общего подъёма жизненной энергии.