Каждому из нас интересно узнать какой наш ресурс трудоспособности , этот небольшой тест поможет вам определить подвержены ли вы деформации или она у вас уже есть, и вам необходимо срочно предпринимать меры для борьбы с ней.
Инструкция:
ответьте честно на предлагаемые вопросы.
1. Я думаю, что меня недооценивают/Я считаю, что не получаю достойного вознаграждения за свою работу?
2. Я постоянно переживаю за качество своей работы?
3. Я часто ощущаю раздражение, завожусь с полоборота?
4. В последнее время я плохо сплю, меня мучают тревожные сны/я проваливаюсь в сон «как в омут» и сплю без сновидений?
5. Обычно у меня не хватает времени на отдых?
6. Мне все труднее сохранять самообладание в ситуациях конфликтов?
7. Мне не хватает возможностей для самореализации?
8. у меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом?
9. Я испытываю страх, что могу потерять работу?
10. Мне часто приходится идти на сделку со своими принципами (например, завышать оценки)?
11. Время от времени я забываю обыденные вещи (например, сделана ли необходимая запись в журнале или дневнике)?
12. В последнее время мне не хочется видеть тех, с кем я общаюсь на работе: коллег, учащихся, родителей?
13. Часто у меня возникает ощущение, что неделя длится нескончаемо долго?
14. К концу недели я чувствую, что у меня больше нет сил, энергии?
Подсчитать количество положительных ответов.
Ключ:
До 4 «Да» — у Вас пока все сравнительно благополучно. На всякий случай проверьте себя еще раз через полгода.
5-9 «да» — у Вас имеются некоторые признаки профессиональной деформации. Если вы не обратите на это серьезного внимания, в скором времени ваше здоровье может оказаться под угрозой.
10 и более «Да» — у Вас профессиональная деформация выражена сильно. Окружающим, в том числе близким людям, с вами тяжело, даже если они это скрывают. Ваше здоровье под угрозой. Астма, гипертония, диабет, язва желудка – вот те заболевания, которые ждут вас, если вы не измените свою жизнь.