В наше время существует достаточное количество сомнений по поводу того, полезно ли спать голышом. Но наука, наконец, подтвердила, что спать голым – пожалуй, лучшее решение для вашего здоровья. Исследования показали, что сон без одежды имеет больше пользы для здоровья, чем это было известно до этого.
Ниже мы приводим некоторые научные доказательства того, почему спать голым — это лучший выбор для вас.
Повышается качество сна
Было обнаружено, что люди, которые испытывают трудности с засыпанием, как правило, имеют более высокую температуру тела.
Соответственно, для нормализации температуры тела перед сном, необходимо дать телу дышать.
Сон голышом при комнатной температуре от 15 до 20 градусов решит вашу проблему трудного засыпания и сделает ваш сон более глубоким и здоровым.
Польза для гениталий
Гениталии в течение дня постоянно скрыты одеждой. В зависимости от того, из чего сделано нижнее белье, гениталии не способны “дышать”. Поэтому, не надевайте одежду и нижнее бельё перед сном. Дайте телу дышать свободно!
Улучшается обмен веществ
У спящего голышом человека гораздо более эффективно удаляется брюшной жир, потому что он уравновешивает секрецию кортизола в организме, который является гормоном стресса.
Лучше спать голым при более низкой температуре в комнате, но хорошо прикрытым. В этом случае, сахар в крови уменьшается естественным образом.
Повышается самооценка, снимается стресс, повышается качество отношений
Исследования показывают, что у людей, которые стали спать голышом, значительно повысилась самооценка. Вместе с тем, совместный сон с вашей второй половинкой голышом приводит к увеличенной выработке гормона окситоцина, что в свою очередь снижает стресс и депрессию.
Другие исследования показали, что сон голым с вашим партнером увеличивает физическую и эмоциональную близость между парами, что приводит к более счастливым отношениям.
Повышается энергетический потенциал
Исследования показывают, что у спящего голышом человека наблюдается гораздо более высокий энергетический потенциал, нежели у людей, предпочитающих сон в одежде и нижнем белье.
Улучшается циркуляция крови и кислорода в организме
Также доказано, что сон голышом способствует свободной циркуляции крови и кислорода в организме, что соответственно улучшает здоровье и общее самочувствие после сна и в течение всего дня.
Освобождение от токсинов
И, наконец, сон без одежды значительно уменьшает распространение бактерий, и освобождает организм от токсинов посредством свободной циркуляции всех процессов через кожу человека.