Начнем с того, что такое детокс. Детокс - это система питания, направленная на очищение организма от вредных веществ. То есть это “очистка” вашего тела для здоровья кожи, волос и полностью всего организма. Как вы думаете, нужна ли вам такая система питания? Предлагаем ознакомиться с основными признаками необходимости детокса.
1. Неодолимая тяга к некоторым продуктам.
Если вы долгое время не можете отказаться от сладкого, а так же фастфуда, хотя сами понимаете, что это очень вредно - основной признак того, что вам нужен именно детокс.
Прочистить рецепторы и перестать употреблять вредную пищу поможет простая детокс-диета, в основе которой правильное питание, - к примеру, сыроедение или вегетарианство всю неделю.
2. Постоянная вялость и нехватка энергии.
Если, несмотря на крепкое кофе утром, вы все никак не можете проснуться и выглядите буквально как сонная муха, это значит, что организму обязательно нужна "перезагрузка".
Регулярная усталость копится из-за поздних ужинов, неправильного режима дня и хаотичных приемов пищи. Если вы хотите снова стать энергичными и полными сил, вам поможет любая диета на витаминах. Попробуйте детокс на желтых овощных и фруктовых смузи. Так вы легко справитесь с усталостью и будете полны новыми силами.
3. Кожные проблемы.
Различные прыщи, бледный цвет лица и блеклая кожа — все эти недостатки кожи являются результатом нездорового питания. Если ваши косметические средства не дают никакого результата, попробуйте устроить себе короткий детокс.
Рекомендуем попробовать жидкую детокс-диету: она помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, позволяя при этом питаться сбалансированно.
4. Проблемы с пищеварением.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом (особенно если это расстройство желудка) — явная просьба организма изменить ежедневный рацион.
Чтобы устроить "хорошую чистку" своему желудку и наладить процесс пищеварения, включите в меню больше продуктов, богатых клетчаткой, - например, малина, кукуруза, укроп, арахис или же овсяная крупа. Так избавите кишечник от всевозможных вредных веществ.
5. Избыток веса.
Если вы страдаете лишним весом, детокс может помочь вернуть прежние формы, а заодно очистить организм и приучить к здоровому питанию.
Именно весной есть хороший повод привести себя в порядок. Составьте свою диету из лучших детокс-продуктов в данный сезон и ограничьте себя в жареных, очень соленых и сладких блюдах.
6. Плохое самочувствие
Лень и плохое самочувствие могут стать результатом неправильного питания. Хороший способ отказаться от неправильной пищи — устроить "разгрузочные дни".
Попробуйте включить в свою диету оранжевые фрукты и овощи. Они отлично влияют на самочувствие, заряжают энергией, а еще возвращают тонус и отличное настроение надолго.
7. Частое переедание.
Если последний период вы начали страдать перееданием – обязательно попробуйте детокс. Конечно, еда — самый легкий способ избавиться от негативных эмоций и проблем, но, увы, переедание приводит не только к лишнему весу, но и к серьёзным проблемам со здоровьем.
Устройте себе краткосрочный детокс, тем самым вы "успокоите" свой желудок и начнете питаться правильно, да и к тому же подтянете физическую форму. А ведь скоро лето… так что начинайте уже в ближайшее время!
8. Ослабленность иммунитета
Наверняка вы замечали, что после праздников у вас появляются проблемы со здоровьем и иммунитет ослабевает. Всё происходит из-за вредной пищи и алкоголя, отрицательно влияющих на организм.
Если вы хотите меньше болеть, витаминная диета поможет вам настроиться на правильную дорогу. Выбирайте натуральную еду, богатую полезными веществами, пейте больше воды и откажитесь от всех токсичных продуктов.
Если, прочитав, вы узнали себя в нескольких пунктах – действуйте! Результат не заставит себя долго ждать.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал – будет интересно!
