Элиз А. Миллер (Elise A. Miller) является автором «Star Craving Mad» и личным тренером по фитнесу. Она поделилась секретами своей стройной фигуры, рассказав одну интересную историю о том, как люди реагируют на то, что красивое тело - результат работы над собой, а не волшебных продуктов.
«Я посетила бассейн вместе с сыном. Ко мне подошла женщина моего возраста, ей было около 40 лет. Она сделала мне комплемент по поводу того, что у меня самая красивая тело из всех присутствующих в бассейне. Одна из вещей, которые женщина спросила меня, что я для этого делаю. Я сказала ей, что это силовые тренировки, гири, гантели, штанга, подтягивания. Она потускнела, и я не стала продолжать ».
Но одними силовыми тренировками Элиз не ограничивается, с 2011 года она предпочитает пешие прогулки. Четыре года она проходила специализированное обучение с использованием основных упражнений. Ест женщина около 100 граммов белка в день, давая жирам и углеводам заботиться о себе.
«Моя новая знакомая не просила меня конкретики. Она не просила у меня советов по поводу диеты. Она только спросила меня, слышала я о каких-то чудесных новые тенденции, которые помогают быстро избавиться от лишних килограммов », - добавила Миллер.
После той истории тренер поняла, что люди, которые больше всего нуждаются в помощи, даже если нанимают тренера - редко готовы услышать правду. И вот она. Правда, что сделает вас свободными и значительно улучшит состояние здоровья и тела:
«Ешьте основные продукты питания - мясо, яйца, фрукты, овощи, зерновые. Молочные продукты хорошо, если вы их любите. Хлеб тоже можно употреблять, но не в качестве основного блюда, как и макароны. Нет волшебной ягоды, листья, семена или чая, который вы должны принять, чтобы потерять жир. Их просто нет. Фирменные низкокалорийные продукты, как правило, приобретаются теми людьми, которые имеют очень большие проблемы с потерей веса. Ваше тело перемещается только в пять различных способов, так что вам не нужно сотни различных упражнений, которые займут у вас 2:00, чтобы закончить их. Отжимания, подтягивания, приседания, становая тяга и ходьба - вот что вам нужно. Не прыгайте вверх и вниз, как сумасшедшие, чтобы добиться результатов за 30 дней. Дайте себе шесть месяцев. Год. А еще лучше - всю жизнь. Если ваш фитнес-режим и диета настолько суровы, что вы не можете дождаться, когда они закончатся, вы никогда не будете придерживаться его, и вы будете возвращаться назад к своим привычкам, которые добавили вам лишних кило. Вы должны любить то, что вы едите и то, как вы тренируетесь ».
Миллер также рассказывает о том, что единственный способ против целлюлита - избавиться от жировых отложений. А сделать это можно только благодаря выращиванию мышц с помощью тренировкам. Кроме различных упражнений тренер советует много гулять пешком, с воспитанниками или без.
Статья предоставлена фитнес клубом GFS - www.gymfitness.ru <- Присоединяйтесь и будьте здоровы.
Ставьте палец вверх, а также подпишись вверху страницу - будь в курсе последних трендов в мире спорта, будь в форме!
Читайте также: Рекомендации для тех, кто на диете-||- Мой выбор - здоровье -||- Самые дурные методы скинуть вес