Все знают о том, что о здоровье нужно заботиться. Но настоящую заботу мы проявляем только тогда, когда "неожиданно" для себя заболеваем или начинаем чувствовать себя не очень хорошо.
Так может продолжаться бесконечно, если не осознать имеющуюся проблему. Правда, сделать это не каждому под силу. Потому что поиск информации о том, как укрепить здоровье, отнимает много времени. Да и не всегда достаточно одного поиска, чтобы начать вносить улучшения в собственную жизнь.
Для изменений нужна не только осознанность, но и сила воли, чёткое понимание, что появится в результате, умение мотивировать себя, знание о том, как формируются привычки и как от них можно избавляться.
Можно годами ругать себя за то, что нет никаких изменений, и при этом ничего не делать или делать и бросать. А можно найти велнес-коуча, который поможет разобраться в вопросах собственного здоровья и сделать первые шаги, действительно дающие хороший результат.
В чём поможет разобраться велнес-коуч?
Коучи здорового образа жизни помогают:
- организовать здоровое питание;
- снизить вес;
- избавиться от плохих привычек, например, курения;
- освоить техники, которые повышают уровень энергии;
- повысить и поддержать мотивацию к заботе о своём здоровье.
В отличие от диетологов и физиотерапевтов, которые дают конкретные рекомендации по питанию и спортивным упражнениям, велнес-коуч помогает сделать осознанный выбор ведения здорового образа жизни и поддерживает ваше движение к полезным изменениям.
Когда может понадобиться помощь велнес-коуча?
Обращаться к велнес-коучу нужно, если
- вы постоянно чувствуете усталость;
- не можете сбалансировать работу и жизнь;
- хотите, но не можете избавиться от вредной привычки;
- не можете заставить себя тренироваться 3 раза в неделю;
- вы часто испытываете стресс;
- хотите быть здоровыми, но всё время находятся отговорки, чтобы ничего не делать;
- хотите, чтобы ваше питание было сбалансированным и полезным.
Как строится работа велнес-коуча?
Сегодня участвовать в коуч-сессиях и получать от этого пользу можно не выходя из дома. Встречу можно провести по скайпу. Как правило, на одну сессию уходит не более часа.
В течение этого времени вы будете говорить о том, чего хотите достичь. Велнес-коуч задаст вам вопросы, которые помогут выявить проблемы и определиться с целями. После этого вы сможете выбрать способы достижения целей и наметить конкретные шаги.
По итогам сессии у вас будет план работы на неделю. Обычно это простые шаги, которые вы делаете между сессиями и которые помогают продвигаться к цели. Возможно, вам придётся вести дневник или составлять списки задач, которые вы хотите решить.
Ваш велнес-коуч будет поддерживать вас. Такая поддержка повысит уровень вашей ответственности и вероятность достижения цели по укреплению здоровья.
Обычно работа с велнес-коучем продолжается в течение трёх месяцев. Но временные рамки зависят от того, как часто вы встречаетесь и какой цели хотите достичь.
Сколько стоит работа с велнес-коучем?
Стоимость коучинга может варьироваться от 1000 рублей за сессию до 30 000-60 000 и выше за трёхмесячную программу.
Коучи сами устанавливают цены на свои услуги.
На что нужно обратить внимание, выбирая велнес-коуча?
Так как вы будете откровенно общаться с велнес-коучем, в первую очередь нужно понять, комфортно ли вам работать с ним. Вы должны быть уверены в человеке, который ведёт вас к целям, и быть внутренне убеждены в том, что помощь велнес-коуча приносит вам пользу.
Выбирая велнес-коуча, лучше найти несколько специалистов и посмотреть их сайты или профили в соцсетях, пообщаться с ними и узнать, как они обычно работают с клиентами.
Важно помнить, что велнес-коуч - это не психотерапевт и не психолог. Если вы думаете, что у вас депрессия, навязчивое состояние или другие проблемы психического здоровья, то лучше обратиться к квалифицированному специалисту.
Автор: велнес-коуч Надежда Лимонникова.