К сожалению в наше время люди сильно восприимчивы к стрессовым ситуациям. Поэтому основной задачей является быстрое восстановление от стресса. Конечно, все последствия убрать не получится, но ограничить воздействие необходимо.
Для восстановления нормального психофизического состояния рекомендуется:
1) Ограничить неблагоприятное воздействие.
2) Вспомнить о приятных моментах, ситуациях.
3) Послушать музыку (по Вашему выбору), не связанную с неблагоприятным источником.
4) Необходимо отдохнуть, лучше выспаться. Сон расставит всё по своим местам, и найдёт вопросы на Ваши ответы.
5) Почитайте интересную книгу, которая поможет Вам отвлечься от негативных мыслей.
6) Пообщайтесь с друзьями, или хорошими знакомыми.
7) Если у Вас есть семья, тогда больше времени уделяйте ей.
8) Сделайте себе зарядочку, тренировку, которые поднимут адреналин и повысится настроение. Будет больше пользы, если проделаете эти рекомендации всей семьёй, или с друзьями.
9) Скушайте что-нибудь вкусненькое, и у Вас активируются в организме гормоны счастья и удовольствия.
10) Сделайте какой-нибудь благородный поступок по отношению к другим (помогите бабушке перейти улицу, дать хлебушка нуждающимся), им будет приятно и Вам с пользой.
11) Прогуляйтесь по улице (в парке, в лесу, возле речки), или другом месте, где Вам будет комфортно и легко на душе.
12) Если позволяет денежная возможно, тогда можете порадовать себя новой (необходимой) покупкой.
Вот эти действия помогут Вам прийти в себя после неприятного момента. И больше не возвращайтесь к этим моментам. Научите себя ценить достойно!
Друзья, всем желаю массу только положительных впечатлений!