Что будет если много спать?
Хорошо ли для организма много спать?
Ученые из Гарвардского университета считают, что избыток сна так же губителен для памяти и мышления, как недостаток.
Почему?
Все мы любим хорошенько выспаться, восстановив свои силы перед началом нового рабочего дня. Однако как долго нужно спать для того, чтобы получить в результате не только много сил, но и пользу для организма?
Британские ученые, основываясь на исследованиях, считают, что избыток сна не менее губителен, чем его недостаток. В исследовании принимала участие группа женщин в период с 1986 до 2000 года. На протяжении этого времени тщательно изучались привычки участниц эксперимента относительно сна, а так же трижды обследовали на предмет памяти, а так же мышления за последние шесть лет.
В ходе исследования обнаружилось, что у женщин, что тратят на сон 5 или менее часов, а также спящих 9 часов и больше, производительность ниже, придерживающихся нормы.
Так же было установлено, что недостаток или же избыток сна делает волонтеров психологически старше, сравнительно с теми, кто проводит во сне 7-8часов. Кроме вышеупомянутых последствий, распространенны и более очевидные, такие как, например, ожирение.
Эксперименты показали, что у любителей поспать, вероятность набрать около 5-ти дополнительных килограмм за шесть лет на 25% выше тех, чья привычка спать не отклонена от нормы.
Кроме эстетических проблем, могут появиться намного более глобальные, такие как повышенный риск сердечных проблем, изменения в работе мозга, что даже может привести в преждевременному летальному исходу.
Корейскими учеными был проведен эксперимент, в ходе которого исследовались женщины, использовавшие метод искусственного оплодотворения. Среди планирующих беременность, положительного результата добивались именно те женщины, время которых был отведен на сон в районе 7-8 часов за ночь.
Уделяя особое внимание своему здоровью, организм будет благодарен в ответ, а красивый, цветущий внешний вид человека не даст повода усомниться в здоровье его носителя.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!