Зрение, это одно из самых важных чувств человеческого организма и его нужно беречь ещё смолоду. Но что же делать, если зрение уже не самое лучшее? Попробуйте наши восемь упражнений для зрения и ваше зрение гарантировано станет чётче и резче!
Перед тем как начать, рекомендую вам подписаться на наш канал, поставить лайк, если статья окажется вам полезна, а также рассказать о ней вашим друзьям в социальных сетях, наша команда будет очень благодарна вам, ибо ваша активность будет значить для нас, что наш труд не напрасен :)
Упражнение 1
Перед началом упражнения разогрейте руки, растерев их друг об друга. Потом, закройте глаза и положите на них свои тёплые руки, важно, чтобы ни один пучок света не попал вам под руки и у вас в глазах была полнейшая темнота. В начале упражнения, вы будете замечать некие "фейерверки" в глазах, но упражнение нужно выполнять до тех пор, пока эти "фейерверки" не исчезнут и вы не будете видеть сплошную темноту.
Упражнение 2
Зажмурьте глаза на 10 секунд и откройте. Повторяйте это упражнение 12-15 раз.
Упражнение 3
Сделайте для своих глаз два компресса, холодный и тёплый, прикладывайте к глазам сначала тёплый, а затем горячий компрессы. Повторите раз 10.
Упражнение 4
Закройте глаза, поставьте на свои верхние веки указательные пальцы и слегка нажмите на парочку секунд. Повторите 5 раз.
Упражнение 5
Бегайте глазами по кругу, 4 раза по часовой и 4 раза против часовой стрелки.
Упражнение 6
Встаньте у окна, при наличии очков, снимите их и сфокусируйтесь на дальнем объекте в окне на 15 секунд, затем, сфокусируйтесь на самом окне перед вами на те же 15 секунд.
Упражнение 7
Закройте один глаз и взглядом второго глаза попробуйте начертить восьмёрку, затем закройте другой глаз и проделайте то же самое. Повторите по 5 раз на каждый глаз.
Упражнение 8
Попробуйте сначала максимально опустить ваши глаза вниз на 15 секунд, а затем максимально поднять наверх на 15 секунд. Затем, до упора посмотрите направо на 15 секунд, а затем до упора посмотрите налево на 15 секунд. Повторяйте упражнение 5 раз.
Внимание! При проблемах зрения, советуем изначально обратиться к специализированному врачу.
Спасибо за прочтение нашей статьи!
Надеемся она принесёт вам пользу и изменит вашу жизнь к лучшему.
Нам было бы очень приятно, если бы вы подписались на наш канал, поставили лайк этой статье и поделились ей со своими друзьями в социальных сетях.
Будьте здоровы!
Также рекомендуем вам другие статьи:
Кишечник будет рад! 8 правил для здоровья вашего кишечника.
Секреты красоты и молодости!
Продукты для здоровья крови.
Поднимаем потенцию!
Семь правил здорового желудка.
Продукты для здорового сердца!
Лечение простатита в домашних условиях!