Причинами могут быть неудачный опыт в прошлом или детские воспоминания.
И все-таки избавьтесь от нее!
Из-за чего возникает неуверенность?
Прошлые ошибки
Не зацикливайтесь на старых ошибках. Извлеките из них урок, иначе вы потратите время впустую.
Воспитание
Если родители постоянно были вами недовольны, а учителя судили вас только по оценкам, вы могли с детства усвоить привычку сомневаться в себе. Но теперь вы взрослый человек, и это только ваша жизнь. Вам больше не нужно стремиться к одобрению родителей и учителей.
Сравнение себя с другими
Мы сравниваем себя с коллегами, которые успевают больше нас, с блогерами в соцсетях, которые живут интереснее нас. В результате разочаровываемся и злимся на себя. Перестаньте это делать, научитесь ценить себя.
Незнакомая ситуация
Воспринимайте незнаком ситацию как возможность научиться чему-то новому. Напомните себе, что ошибаться — это нормально. Благодаря ошибкам мы учимся.
Успех в прошлом
С ним приходит страх, что вы никогда не сделаете ничего лучше. Не думайте, как повторить этот успех. Думайте, как превзойти самого себя.
Как избавиться от неуверенности?
Подумайте о хорошем
Если вы заметили у себя негативные мысли, сосредоточьтесь на чём-то положительном.
Смените деятельность
Чем дольше вы зацикливаетесь на одной эмоции, тем сложнее от неё избавиться. Расслабьтесь и займитесь чем-то другим. Вы перестанете думать о неприятном и посмотрите на всё с другой стороны.
Обратитесь за помощью
Поддержка близких, друзей или руководителя поможет в тяжёлой ситуации. А их совет даст заряд уверенности и мотивации.
Ведите записи
Записывайте, что заставляет вас сомневаться в себе. Так вы определите, что вызывает неуверенность, и поймете, как её преодолеть. Записывайте и то, за что вы благодарны. Так вы начнёте больше ценить себя и сосредоточитесь на том, что у вас есть.
И помните, уверенность в себе можно вернуть всего за три недели, если работать над этим. У вас обязательно получится.