У нас всё, в том числе и мозг управляется гормонами. Решения принимаются или отказ от принятия решения происходит под влиянием гормонов. Разные гормоны производят разное по времени воздействие на наше поведение и принимаемые решения.
Мозг очень восприимчив к кортизолу, потому что это помогало нам выживать как виду. Мы бегаем не быстро, не умеем летать, без когтей и чешуи. Кортизол супер ускоритель и мозг плотно на него подсел.
Почему мы вообще говорим о том, что гормоны управляют мозгом, ведь человек-то разумный, свобода воли, все такое?
Внутри нашего мозга, на самом деле, находится ТРИ мозга:
Human - или человеческий мозг (неокортекс, новая кора).
Mammal - или млекопитающего/лимбический мозг.
Reptile - или рептильный, самый древний мозг (инстинкты выживания).
Например:
Люди должны иметь логику, умеют считать и читать, говорить, держать равновесие, слушают и сочиняют музыку.
Обезьяны и собаки чувствуют желание, умеют хотеть, чувствуют статус, чувствуют объединение, они компаньоны, ощущают боль, разочарование.
Змеи не думают, они только реагируют, действуют, размножаются и почти не чувствуют боли.
Маленькая неприятность осознавать, что 95% всех решений происходит в рептильном и лимбическом мозгу.
Человеческий мозг, который очень хорошо научен и умеет говорить НЕТ, просто предохраняет нас от изменений. Ваш мозг мешает вам изменяться… то есть он делает так, чтобы защитить вас от неприятностей. Конечно при условии, что вы в это время не думаете.
Чем дольше вы живёте, чем больше в нем опыта и тем больше он тормозит. Умные и опытные мозги умеют защищаться от всего.
Есть события или ситуации вызывающие (то есть становятся триггерами) те или иные гормоны.
Допаминовые триггеры включаются.
Когда мы ждем чего-то приятного или неизвестного, но с ожидаемым позитивным результатом. Длительность воздействия: 2 минуты.
Окситоциновые триггеры
Ощущение защищенности, единения, любви, рождения ребенка. 6 минут на всё про всё, а потом надо снова что-то придумать или подкреплять.
Многие прокрастинирующие “сидят” на окситоцине, на сформированной привычке к социальному окружению поговорить, сделать перерыв.
Эндорфиновые триггеры
Около 4 часов эндорфины окутывают нас в удовольствии понимания, что мы просто живы и всё хорошо.
Например:
1 Если сначала было больно, а потом на волне адреналина отпустило.
2 Искренние смех, слезы или ярость — все в одной строчке по силе воздействия.
3 Мышечное удовольствие: например, массаж.
4 Яркие звуки, музыка, ритм.
5 Воспоминание о всем перечислено выше тоже может сработать.
Серотониновые триггеры
Превосходство, повышение статуса, победа, узнаваемость и признание.
24 часа такого чудесного наслаждения. Сутки для празднования победителя.
На десерт, триггеры кортизола.
1 Разделение мамы и ребенка.
2 Развод или измена супруга.
3 Потеря статуса после увольнения.
4 Социальная изоляция (тишина с ожиданием неизвестного).
5 Когда вас обманули.
6 Ощущение перенесенного вреда, потери, страхи.
Такое состояние может длиться ТРИ года!
Вся эволюция и все пережитые предками века боли и разочарования: туда не ходи — укусят, сюда не влезай — упадешь, всегда ел зеленые плоды, вот и не смотри на красные, не отравишься.
Мозг очень восприимчив именно к кортизолу, потому что это помогало нам выживать как виду.
Вдумайтесь. Кортизол заставляет думать нас 3 года. И заставляет мозг тормозить, заставляет ваш мозг уберегать вас. Наказали, не возмущайся и сиди тихо. Уволили? Не высовывайся. Мозг очень быстро всему учится.
Мы склонны не верить в себя, потому что кортизол уже в нашем мозгу.
Мы научены кортизолом что у нас не получится.
А как же у некоторых получается?
Бизнес, карьера, интересная работа, командировки. Кортизола им не хватило, когда на всех раздавали что-ли?
Просто одни научены быть никем и сидеть засунув мнение в куда подальше. А другие встают, идут и делают.
Новости и поток негатива из телевизора учат быть беспомощными. Потому что там уже плохо и что-то случилось, а ты тут и ничего не можешь исправить. Мозг включает кортизол — не надо рыпаться, если происходит что-то плохое. Мы уже сколько раз не включались (глядя телевизор), и с нами всё хорошо. Значит, нужно не реагировать. Проходить мимо. Выученная беспомощность.
Думающие и активные люди, с точки зрения большой системы управления людьми, не нужны.
Научите свой мозг думать и принимать решения по-другому. Создавайте последовательность решений, действий и поощрений, свой алгоритм.