Всем известна прописная истина о том, что надо пить как можно больше воды и чем больше тем лучше, но так ли это?
Сколько пить воды, когда, зачем, итак давайте с этим разберемся.
Тело человека на 75 процентов состоит из воды, это знает все, а вот то что мозг на 85 процентов состоит из воды, сердце на 71 процент, почки на 82, печень на 70, а легкие аж на 80 процентов знают лишь избранные и ты теперь среди них, поздравляем.
Поэтому неудивительно что вода нужна нам как кислород, но сколько же выбивать воды в день, ведь все мы такие разные, высокие и низкие, худенькие и полные, на самом деле все просто, надо умножить свой вес на 30 миллилитров это и есть ваша суточная норма, то есть если вы весите 50 килограммов, то выбивать нужно полтора литра воды в сутки, если 70, то больше двух литров.
Посчитать совсем несложно, теперь давайте разберемся зачем нашему организму нужно столько воды.
Во первых вода очищает наш организм от токсинов и шлаков.
Во вторых грамотное потребление воды способствует оздоровлению организма. Выпитый утром натощак стакан теплой воды способен помочь избавиться от таких болезней,как рак, диабет, артрит, астма, туберкулез и многих других.
В третьих вода помогает нам снижать вес и это очень круто, ведь вода способна разогнать наш метаболизм.
В четвертых вода наполняет организм энергией. Вода дарит нам легкость бодрость и хорошее настроение улучшая работу всех механизмов внутри нас
В пятых вода не дает нам состариться раньше времени. Помогает оставаться молодыми и полными сил, ведь старость это обезвоживание, именно поэтому появляются морщины, человек грубо говоря усыхает.
Пожалуй хотя бы только ради этого уже можно начинать пить эту супер полезную воду, но и теперь самый главный вопрос. Когда и как пить нашу чудесную водичку?
Очень важно соблюдать несложные правила пить утром натощак один, еще лучше два или три стакана теплой воды.
Почему именно теплой? Да потому что холодная вода вызовет спазм, а теплая идеально усвоиться организмом, происходит очистка организма от мусора, что скопился за ночь,все органы насыщаются водой и просыпаются ото сна, кровь разжижается, начинает быстрее бежать по нашим артериям, неся в каждой клеточке радость.
После выпитой утром воды сразу не завтракать, подождать минут сорок, не мешать работать всем запущенным процессам. Через 40 минут - приятного аппетита. Ешьте на здоровье.
После принятия пищи, будь то завтрак или обед, не пить два часа, это очень важно иначе вы разбавите желудочный сок и пища не переварится должным образом и начнет гнить внутри вас. И последнее, не заставляйте себя в первый же день выпить весь подсчитанный объем воды, если вам не хочется не насилуйте себя, лучше приучайте свой организм постепенно, в течение недели, а через неделю он сам попросит то, что ему положено и скажет вам спасибо. Будьте здоровы!