Мы все хотим выглядеть моложе и жить как можно дольше. Генетика в этом вопросе играет главную роль, но диета также важна. Чтобы оставаться молодыми и красивыми сегодня мы расскажем вам о 5 продуктах против старения которые молодят вашу кожу
Первое Авокадо
Вы наверное слышали, что авокадо заставляет вас набирать вес из-за высокого содержания жира, но это не так, на самом деле эти жиры очень полезны. Употребление 1 авокадо в день снижает уровень холестерина и поддерживает процесс регенерации кожи. В авокадо содержится витамин c, калий и антиоксиданты, кроме того авокадо богато фолиевой кислотой.
Второе Ягоды
Клубника, ежевика, черника, виноград, в них содержатся антиоксидантные вещества которые предотвращают или задерживают некоторые типы повреждения клеток, кроме того употребление ягод поможет уменьшить отеки и боль в суставах. Врачи также рекомендуют употреблять чернику, поскольку она улучшает способность к обучению и помогает предотвратить болезни мочевыводящих путей, болезнь альцгеймера и слабоумия.
Третье Морковь
Этот овощ защитит ваши глаза, благодаря бета-каротину наше тело преобразует данное вещество в витамин А, который помогает сетчатке и другим частям глаза работать без перебоев, кроме того он защищает кожу от фотостарения, преждевременного старения кожи, вызванного воздействием уф-лучей. Имейте ввиду, что морковь лучше есть сырой, поскольку термическая обработка уменьшает количество питательных веществ и витаминов.
Четвертое Цитрусовые
Цитрусовые это основной источник витамина С и фолиевой кислоты. Они помогают снизить уровень холестерина и мочевой кислоты в крови если вы едите их регулярно. Они также помогут вам предотвратить проблемы с кровообращением и заболевания сердца.
Выпейте лимонный сок натощак чтобы очистить толстую кишку и все тело от токсинов. Ваше тело будет поглощать его питательные вещества в первую очередь и вы будете чувствовать себя здоровыми и сияющими.
Пятое Помидоры
Помидоры не только сочные и вкусные, но и отлично подходят для поддержания здоровья. Они полны питательными веществами и содержат витамин А витамин С и фолиевую кислоту. Почему спелые помидоры красного цвета? В них содержится ликопин, этот антиоксидант в 14 раз сильнее, чем ресвератрол который есть в красном вине. Ликопин защищает кожу от уф-излучения, а также предотвращает сердечно-сосудистые дегенеративные и инфекционное заболевание. Кстати, он легче впитывается если помидоры пожарить с небольшим количеством оливкового масла. Кроме того натуральная маска из ломтиков помидора сотворить чудеса для вашей уставшей кожи.
Порежьте помидоры ломтиками и положите на кожу на 20 минут, 1 раз в неделю, чтобы увлажнить и смягчить ее. Если у вас есть воспаление, протрите лицо томатным соком, чтобы улучшить тон кожи. Сделайте натуральную маску из мякоти помидора и оливкового масла.
