Коктейли для похудения — полезное для здоровья средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, снимают чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Всё, что вам потребуется, это правильные ингредиенты. Эти напитки называются жиросжигающими, потому что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.
Каждый такой коктейль идеален для перекуса, утолит голод, поможет избавиться от калорий. Они насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню.
Рецепт №1. Мята и лимон
Лёгкий коктейль с мятой и лимоном идеален с утра.
Киви - 1 штука
Лимон - 2 ломтика
Мята - 7 веточек
Петрушка - 7 веточек
Вода - 100 мл
Мёд - по вкусу и желанию, можно и не добавлять
Киви почистить и разрезать на небольшие части, измельчить в блендере, добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать, выпить сразу.
Вместо киви вы можете выдавить апельсиновый сок.
Рецепт №2. Ананас и грейпфрут
Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.
Грейпфрут - ¼ штуки
Ананас - 4 кусочка
Кефир - 250 мл
Семена тыквы - 30 грамм
Кокосовое масло - 30 миллилитров
Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер. Добавить к ним кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.
Рецепт №3. Кефир, имбирь и корица с перцем
Это максимально быстрый способ сбросить несколько килограммов. Коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности быстро сжигают калории.
Кефир - 250 мл
Красный перец - 1 щепотка
Имбирь - 0,5 чайной ложки
Корица - 0,5 чайной ложки
Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере. Выпить сразу, лучше перед сном.
Рецепт №4. Мёд и уксус
Если вам захотелось чего-нибудь сладкого, а вы на диете, приготовьте себе десерт, который не навредит фигуре, а станет отличным дополнением диеты.
Вода - 250 мл
Мед - 1 чайная ложка
Яблочный уксус - 1 чайная ложка
Корица - 1 палочка
Воду смешать с мёдом и уксусом, хорошо перемешайте, добавьте корицу. Идеальный напиток на утро.
Рецепт №5. Сельдерей
Сельдерей отлично помогает похудеть, прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.
Зелень сельдерея - 200 г
Яблоки - 2 штуки
Сок половины лайма
Вода - 100 г
Лёд (при желании) - 0,5 стакана
Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции. Добавить воду, взбить. Дополнить коктейль измельчённым льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 г воды.
Приятного аппетита!
Источник: http://www.hnh.ru/food/Smoothies-for-weight-loss-the-5-best-recipes