Мы живем за городом, поэтому тренажерный зал мне недоступен. Да и глупо, наверное, променять ходьбу на свежем воздухе на душный зал. Летом я плаваю, гуляю с собакой, кручу велотренажер на открытой веранде. А что же придумать зимой, чтобы и с пользой для семьи? И вот, что я придумала, сразу оговорюсь, мужу моя затея не по душе.
В прошлое воскресенье я рано вышла на улицу, в ожидании молока, которое нам привозят каждую неделю.
На глаза мне попалась гора наколотых мужем дров.
И я, чтобы убить время, начала не напрягаясь, в каждой руке по одному полену, носить дрова в сарай. Высчитала с помощью калькулятора длины шага для женщин - расстояние от кучи дров до сарая (туда и обратно 84 метра). Прошла я за полчаса 3,5 километра.
Но это была непросто ходьба, а ходьба с равномерным утяжелением в обеих руках. Кроме того - я выполняла наклоны; при ходьбе работали мышцы рук, которые удерживали полешки. Мозг был занят подсчетом и обдумыванием "мировых" проблем. А легкие дышали прекрасным морозным воздухом. Вот мой результат:
На первый взгляд не очень много. Но мышцы гудели, а значит физическая нагрузка была действенной. Вечером, после парилки, все неприятные ощущения в мышцах пропали. Ну чем не фитнес?
С мужем поспорили, он считает, что женщина не должна носить дрова. Ну я же не напрягалась и делала это в удовольствие! Очередной шажок к намеченной цели:
Мой рецепт похудения на 20 килограммов за 4 месяца