Многие люди постоянно хотят пробовать новое или необычное. Это касается многих аспектов их обычной жизни и нередко затрагивает и физическую активность, и даже питание. Именно благодаря таким индивидам и создаются всякие разнообразные диеты, которые совсем друг на друга не похожи. И, несмотря на то, что некоторые из таких систем питания похожи на пищевые пытки, существует огромное количество действительно эффективных и интересных диет, которые принесут великолепный результат тем, кто хочет его достичь. Достоверно неизвестно, откуда именно пришло название и сама эта диета, однако можно с уверенностью сказать, что она является весьма действенной, и вы можете сами в этом убедиться. Данный режим является низкоуглеводным и подойдет для тех, кто хочет в короткий срок получить большой отвес и небольшие цифры на весах.
Особенности диеты 10 продуктов
В этой диете существуют правила, которые встречаются и только в этой системе питания, а есть и такие, которые можно распространить и на свой обычный рацион. Как уже стало понятно, все меню будет состоять из тех продуктов, которые включены в список обязательных. Их нужно будет употреблять каждодневно и нельзя заменять какими-то другими из перечня внезапно, посередине всей диеты. Разрешается по-различному комбинировать выбранные ингредиенты по вашему смотрению. Можете использовать также разнообразные и интересные виды приготовления, которые больше по вкусу или подходят исключительно вам.
Суточный объем всей пищи должен составлять не более 1,5-2 кг, может включать в себя большое потребление зеленого чая (только нормально заваренного, не в обычных пакетиках) без добавления сахара, так как сахар вообще запрещен во время любых диет. Ни в коем случае нельзя обжаривать в масле какие-либо продукты. На недолгое время откажитесь от жарки в принципе, чтобы очистить свой организм от холестерина и лишних, неполезных жиров. Для большей эффективности должно быть около 3 приемов пищи в день, чтобы расшевелить желудок на правильную работу и привести в норму ваше пищеварение. Не забывайте про перекус.
Меню диеты 10 продуктов
Стоит понимать, что это диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями и ограничениями в питании, особенно если это касается пищеварения. Относитесь внимательно к своему здоровье. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом и специалистом.
- Сделайте упор на белковые продукты, вроде белого мяса курицы или индюшки. Грудка – самое полезное место во всей птице, поэтому можете смело налегать на нее.
- Кисломолочные продукты невысокой жирности приветствуются в вашем рационе.
- Классическим источником белка являются яйца, как перепелиные, так и куриные. Однако стоит все же выбрать перепелиные.
- Разнообразные овощи, например, классические огурцы, помидоры, салат, баклажаны и кабачки будут только положительно отражаться на вашем самочувствии и внешнем виде.
- Обратите внимание и на такие редкие, однако, очень полезные продукты как рыба и морепродукты. В них содержится множество фосфора.
- Грибы также будут отдельным лакомством и приятно порадуют своей оригинальностью и подачей на столе.
- Фасоль, стручковая или обычная, весьма приятная деталь в вашем питании, никогда не помешает.
- Разнообразные манипуляции в приготовлении цветной капусты или брокколи дадут хороший эффект для похудения.
- Цитрусовые обогатят вас витаминами и микроэлементами, которых часто не хватает в нашем питании.
- Оливковое масло будет отличным источником необходимых для здоровья жиров.
Соблюдая все эти правила и комбинируя все предложенные продукты, вы сможете уже через некоторое время увидеть результат. Если вам не подходит данный тип диеты рекомендуем посмотреть рисовую диет и восточную диету. Если вы не верите что диеты помогают, почитайте невероятную историю похудения от нашей подписчицы