Одна из самых частых причин нарушения внешнего вида ногтей — неправильное питание. Ногти особенно чувствительны к отсутствию в рационе необходимых витаминов и минеральных веществ. Именно поэтому в зимне-весенний период все мы часто страдаем от проблем с ногтями.
Здоровый ноготь должен быть прозрачным, эластичным и прочным. На нем не должно быть белых точек, линий, вмятин или разломов. Если у вас ломкие, расслаивающиеся ногти, то организму не хватает витаминов группы А, В или С, а также железа, фосфора и кальция. Очень хорошо укрепляет ногти желатин, содержащий все необходимые для питания ногтевой пластины элементы. Доказано, что при употреблении 10 грамм желатина в неделю, например во фруктовом желе или заливных блюдах, состояние ногтей значительно улучшается.
Предупреждающие сигналы от ногтей должны восприниматься серьезно. Следует задуматься о своем образе жизни, постараться изменить его. Самому диагностировать болезни по состоянию своих ногтей, а тем более заниматься самолечением было бы не верно. То, что в Европе часто называют альтернативной медициной, происходит от медицинских учений Древнего Китая. В результате тысячелетней практики китайские врачи научились соотносить здоровье определенных внутренних органов человека с состоянием его ногтей. Большой палец отвечает за легкие, указательный — за толстый кишечник, средний — за кровообращение, безымянный — за кровоснабжение, мизинец — за сердце и тонкий кишечник.
Если ваши ногти трескаются, разламываются постоянно в одном и том же месте, на ногтях появляются лунки, пятна или продольные полоски — рекомендуем вам обратиться к врачу. Кстати, ногти обновляются в среднем в течение 3-5 месяцев. Быстрее всего летом, медленнее — зимой. В среднем за месяц ногти на руках отрастают на 3 миллиметра.
К уходу за ногтями относится не только правильный маникюр, который желательно делать раз в 7-10 дней. Ежедневно используйте специальные косметические крема и масла для ногтей, делайте еженедельно ванночки из морской соли и масляные «купания» примерно по 10 минут. Не забывайте о полноценном, богатом витаминами и минералами питании.
