Эта диета относится к одним из самых действенных. Она оказывает положительное влияние на организм. Однако, перед ее использованием следует проконсультироваться с лечащим врачом. Итак, рассмотрим же ее подробнее. Индийская диета позволит побороть не только жир, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Также прибавит много энергии и позитивного настроения.
Главное в диете – отсутствие алкоголя. Из-за большого многообразия диет бывает очень трудно найти что-то подходящее для себя. Не для каждого тот или иной вариант питания позволит расстаться с лишним весом максимально комфортно и без нанесения вреда для здоровья. Индийская диета поможет в решении проблемы и через неделю уйдут 8 кг! Пить много воды, не употреблять алкоголь и цель будет быстрее достигнута. В каждый день диеты возможен только определенный перечень продуктов.
Первый день
Разрешается употреблять любые фрукты в неограниченном количестве, кроме бананов, винограда и манго, так как содержание глюкозы в них завышено. В диете обязательно должны присутствовать яблоки, апельсины, арбузы, гранаты, клубника.
Второй день
В этот день есть нужно только овощи в двух их видах. Они могут быть как в сыром виде, так и в вареном. Это уже по желанию сидящего на диете. Ограничений здесь нет. Полная свобода выбора. В первый прием пищи можно съесть вареный картофель. Таким образом организм получит достаточное количество энергии на целый день.
Третий день
Любые фрукты и овощи, которые ели в первые два дня, кроме картофеля.
Четвертый день
Многие считают, что бананы очень калорийные, поэтому их не стоит включать в диету. Несмотря на это они обладают большим запасом калия и натрия, который необходим нашему организму. Разрешено есть данный фрукт в течение всего дня, но не позднее 18:00. Также можно выпить до 4 стаканов молока.
Пятый день
В этот день можно съесть до 6 помидоров, любую капусту и творог с пониженной жирностью. Самое главное пить больше воды.
Шестой день
Разрешается употреблять капусту, творог и любые овощи, кроме помидоров. Можно разнообразить свой дневной рацион томатным супом.
Седьмой день
Этот день завершает неделю Индийской диеты. Можно себе позволить выпить свежевыжатый сок из фруктов и съесть небольшое количество коричневого риса. Также не будет лишним, если положить туда небольшое количество овощей запеченных, при этом не добавляя растительного масла.
Вот некоторые правила, которые помогут добиться результата.
1 правило: В первые шесть дней фруктовые соки под запретом. Постепенное увеличение количества потребляемой воды к пятому дню позволит избежать такой проблемы как запор. Обязательный отказ от алкоголя и уменьшение потребления чая и кофе.
2 правило: Залог красивой и стройной фигуры – это спорт. Даже ежедневные прогулки в течение 45 минут быстрее приблизят к цели. Индийская диета рассчитана на неделю и не стоит увеличивать срок, так как можно нанести непоправимый вред организму.
ПРИ ПОМОЩИ ИНДИЙСКОЙ ДИЕТЫ МОЖНО ПОХУДЕТЬ ДО -9 КГ ЗА 7 ДНЕЙ БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ!
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк ( 👍 - палец вверх)!
Поддержите проект, подписывайтесь на канал и впереди будут только интересные и познавательные статьи для Вас!
Вдобавок предлагаем вам прочесть статью «Диета Шесть лепестков»