Эта техника очень хорошо подойдет, если вы долго не можете забыть человека, безответная любовь или расстались с человеком. Если вы злитесь на человека и никак не можете отпустить ситуацию, колотитесь в этих страстях. В целом эта техника классно помогает во всех ситуациях, когда нам нужно перестать эмоционировать, снизить градус эмоций в отношении какого-либо человека. Ведь такая ситуация очень сильно истощает наши ресурсы, когда не происходит должный энергообмен и внимание в одностороннем порядке приковано к кому-либо. Ему хорошо, а нам как-то не очень. Ещё один плюс этой техники, что конечно же становится легче, так как подобные ситуации расставаний очень болезненны, порой даже невыносимы.
Техника очень простая, в первые она была озвучена Лукасом Дерксом порядка 25 лет назад. Лукас Деркс написал потрясающую книгу, которая называется "Социальная панорама". В этой книге описано мысль о том, что у каждого человека есть такая своеобразная ментальная карта и как он это называет "социальная панорама".И на этой ментальной карте мы расставляем как меточки людей в зависимости от того, как мы к ним относимся, какие у нас к ним эмоции. К примеру, если я вас попрошу сейчас представить человека, которого вы любите, к которому вы очень хорошо относитесь, с которым у вас прекрасные отношения. Скорее всего он будет где-то рядом, его образ будет на расстоянии вытянутой руки. Не зря есть такое выражение "ближний круг". Характеристики образа, описывающие данного человека будут: яркий, цветной, в общем очень четкие и выразительные.
Дальше я вам предлагаю представить человека, к которому вы в принципе хорошо относитесь, но по ощущениям он есть и есть, как бы ничего особенного. В вашей "ментальной панораме"" он будет находится уже дальше от вас и его образ будет менее чёткий и менее яркий.
Если вы начнете представлять человека, к которому вы равнодушны, ощущения будут ещё дальше отдалять этот образ в вашей ментальной карте, который будет наполнен такими характеристиками, как: дальность, серые блеклые тона, размытые границы. Расстояние в вашей ментальной карте - очень важная характеристика, показывающая степень эмоциональной и ментальной связи с этим человеком.
Когда проверяешь эту технику, не всегда получается найти человека, к которому вы равнодушны, потому что наш мозг, он просто не замечает тех вещей, на которые нам грубо говоря "пофиг". Очень важно это отметить, потому что часто, когда просишь представить человека именно с этой категории, люди все же начинают представлять тех к кому есть какая-то доля негативных эмоций. В этом случае образ проявляется в темных тонах, а иногда даже в агрессивно ярких тонах. Здесь нужно быть честным перед самим собой и для чистоты эксперимента признаться в тех или иных скрытых чувствах. К примеру человек, которого вы часто видите, идя на работу, покупая у него десерт к чаю, вполне может удовлетворить этим параметрам. У меня например безразличный образ ассоциируется со старой газетной фотографией.
Дальше представляете человека, которого вы хотите отсушить. Где он находится, как он выглядит, какие у него характеристики и как раз таки переводите его в ту область вашей ментальной карты, где находятся безразличные вам люди. Причем когда мы это делаем, мозг, который не любит меняться, начинает сопротивляться. Это нормальное явление, да это просто образ в вашей голове, но так или иначе, таким образом мозг сопротивляется изменениям.
Если он совсем сопротивляется, можно использовать целый ряд вспомогательных образов, намертво фиксирующих его в этом месте.
И далее представляете перед собой пергамент. И на этом пергаменте вы золотистыми буквами пишите все те ценности, которые удовлетворял этот человек, которого мы отсушили. К примеру, у него хорошее чувство юмора и вам с ним всегда было весело, или вы чувствовали от него заботу, защиту. Вы пишите 5 - 7 ценностей, которые удовлетворялись или вы думали, что удовлетворяются, когда вы рядом с этим человеком.
Далее вы представляете, что этот пергамент разлетается на тысячи копий и улетая по линии будущего вперед и вправо на встречу тем людям, которые будут вам встречаться. Таким образом мы кодируем наш мозг, чтобы он из всего пространства находил и отмечал тех людей, которые могут удовлетворить эти ценности. Мы как правило держимся не за человека, а за те ценности наши, которые он удовлетворяет.
Пройдет немного времени и вы увидите на сколько поменялось ваше восприятие по отношению к этому человеку.
-------------------------------------
Понравились советы и наш канал «Взгляд Жизни»? Не забываем ставить лайки и подписываться! Это поможет нам дальше его развивать для пользы наших читателей. Мы стараемся для вас!:)