Некоторые курильщики пытаются распрощаться с пагубной привычкой и вернуться к здоровому образу жизни. Но не у всех хватает силы воли, главное иметь желание быть здоровым и долго жить.
Какие продукты способны снизить вред никотина на организм?
1. Ежедневно рекомендуется употреблять продукты, богатые мононенасыщенными кислотами: морскую рыбу, масло оливы, авокадо и т.д. От свинины, говядины и баранины лучше отказаться.
2. Никотин оказывает разрушительное действие на витамин С в организме, поэтому важно пополнять его запасы. Курящий человек должен в сутки употреблять не менее 80 мг аскорбиновой кислоты. Налегать стоит на капусту, цитрусовые, болгарский перец, ягоды и пейте отвар шиповника.
3. Организму курящего человека требуются натуральные антиоксиданты. Они очищают организм от свободных радикалов и снижают риск развития рака. Кушайте орехи, бобовые, чернику и пейте какао.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!