Спорт помогает не только справиться с комплексами и проблемами со здоровьем, но и является отличным антистресом.
Каждый вид спорта по-своему отображается на вашем самочувствии. Некоторые виды спорта помогут уменьшить вероятность возникновения определенных заболеваний и значительно увеличат продолжительность жизни.
Давайте рассмотрим некоторые из них:
· Теннис (спорт с ракеткой). При игре в теннис сердце, легкие и мышцы все время находятся в тонусе. Игры с ракеткой, по мнению ученых, помогут не только быть в форме, но отлично повлияют на психическое здоровье человека;
· Аэробика (спортивные танцы, занятия гимнастикой, бег трусцой). Во время занятий этими видами спорта все тело находится в постоянном тонусе. По мнению ученых это поможет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, у которых нет возможности заниматься с тренером, занятия аэробикой могут заменить ежедневными пешими прогулками;
· Плавание. Занимаясь плаванием, вы тренируете не определенные группы мышц, а все тело. Этот вид спорта поможет сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему. Этот вид спора поможет при восстановлении после операций и тяжелых болезней и травм;
· Велоспорт. Во время езды на велосипеде активно работают группы мышц живота, рук и плеч, развивается гибкость суставов. Снижается вероятность возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Занимайтесь спортом и будьте всегда здоровы.
