Стресс на работе, домашние заботы, плотный график и отсутствие времени на полноценный отдых – всё это отрицательно сказывается на интимной жизни. По статистике около 60% семейных пар чувствуют нежелание заниматься сексом…
Данную проблему не обязательно сразу решать походом к врачу и психологу. Есть приятные и простые способы вернуть былую живость в постели и наладить половой контакт с супругом.
1. Активный отдых. Попробуйте вспомнить, как в последний месяц вы проводили свободное от работы время. Если вы лежали на диване с пультом в руках, или сидели за компьютером, объедаясь пирожными или чипсами, то вам следует пересмотреть свои взгляды на то, как нужно проводить вечера и выходные.
Постарайтесь изменить привычный образ жизни, начиная хотя бы с 5-10 минут прогулок на свежем воздухе ежедневно. Запишитесь на танцы или в спортзал, но не переусердствуйте с физическими нагрузками – 1-2 раза в неделю будет вполне достаточно.
Вопреки отговоркам, что вы устанете ещё больше и будете полностью выбиты из сил, такая активность, наоборот, положительно скажется на вашем состоянии, вы почувствуете бодрость, и секс уже не будет для вас пыткой. Кроме этого, такая терапия благотворно влияет на иммунную систему.
2. Питание. Знали ли вы, что желудок имеет тесную связь с репродуктивной функцией? Есть даже продукты, которые включают в рацион, чтобы наладить потенцию у мужчин.
Во-первых, не наедайтесь на ночь, старайтесь раздробить плотные завтрак, обед и ужин на небольшие приёмы пищи. Это положительно скажется не только на вашем эмоциональном состоянии, но и на вашей фигуре. Употребляйте больше орехов (грецкий, миндаль, фисташки), морепродуктов и рыбы, овощей и фруктов (морковь, авокадо, шпинат, сельдерей, манго, бананы), а также включите в рацион мёд и оливковое масло.
3. Обстановка. Проанализируйте, что мешает вам получать сексуальную энергию от партнёра и излучать её самому. Возможно, это ссоры, а может вы просто давно не выходили вместе развлечься, не отправляли детей к бабушке на выходные или плохо спали последние несколько недель из-за ремонта в соседской квартире.
Постарайтесь исключить эти факторы из вашей жизни, устройте друг другу праздник: сходите в кино или ресторан в красивой одежде, купите новое бельё, зажгите свечи и примите вместе ванну. Всё это поможет вам почувствовать эту энергию и желание, которого не было долгое время. Можно даже устроить совместный просмотр эротического фильма, в этом нет ничего плохого.
Проанализировав проблему совместно, вы сможете прийти к общему выводу, и решить, как справиться с проблемой. Не бойтесь обсуждать вашу сексуальную жизнь с партнёром, не стесняйтесь рассказать ему/ей о своих фантазиях, так как это может его возбудить. Если причина отсутствия желания зарыта не глубоко, вы легко справитесь с этим недугом самостоятельно, не выкидывая деньги на покупку таблеток и консультации врачей и психологов.
Занимайтесь любовью и пусть у вас никогда не пропадает желание!
