Это обычно наступает к полудню. Внезапно мозг затуманивается, мы должны прилагать усилия, чтобы держать глаза открытыми и мечтаем только о подушке. Этот приступ усталости после обеда - нормальное явление. И вот как с ним бороться
Жуйте жевательную резинку или поешьте
Вы не поверите, жевание жевательной резинки улучшает настроение и снимает стресс. Перекус легкой едой дает тот же эффект. Съедайте яблоко, морковку, огурец или орехи.
Выход на свежий воздух
Уделите несколько минут прогулке на солнце и свежем воздухе. Движение и смена обстановки оживит вас. Солнечный свет стимулирует мозг.
Сделайте маленькую "сиесту"
Закройте глаза на 15 минут, но только не засыпайте глубоко. Находитесь в состоянии между бодрствованием и сном, сконцентрируйтесь на дыхании. После пробуждения потянитесь.
Двигайтесь
Пройдитесь быстрым шагом, сделайте несколько физических упражнений, поднимитесь по лестнице. Это активирует кровообращение и сердечный ритм, а также поможет оставаться энергичными.