Весна диктует свои правила - пора худеть. За 14 дней вы сможете сбросить до 8 кг в зависимости от начального веса. Главное строго соблюдать диету: есть 3 раза в день и только продукты из меню. Результат не заставит себя ждать.
Меню на 14 дней.
в 1 и 8 день:
завтрак - черный кофе без сахара;
обед - два яйца, листовой салат, помидор;
ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
во 2 и 9 день:
завтрак - черный кофе без сахара, сухарик;
обед - кусок вареного мяса 200г;
ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
в 3 и 10 день:
завтрак - черный кофе без сахара, сухарик;
обед - морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
на 4 и 11 день:
завтрак - черный кофе без сахара, сухарик;
обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
ужин - фруктовый салат, кефир.
на 5 и 12 день:
завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
обед - вареная рыба, помидор;
ужин - кусок вареного мяса.
на 6 и 13 день:
завтрак - черный кофе без сахара;
обед - вареная курица до 200г, листовой салат;
ужин - кусок вареного мяса до 200г.
на 7,и 14 день:
завтрак - зеленый или черный чай без сахара;
обед - вареное мясо, фрукты;
ужин - нежирная ветчина или колбаса.
