Елена Малышева, являясь дипломированным доктором медицинских наук, профессором, известной ведущей телепрограммы «Здоровье» и просто симпатичной женщиной с изящными формами, на собственном опыте систематически соприкасается с проблемой снижения и сохранения нормального веса тела.
Диета Елены Малышевой
В многочисленных интервью она неоднократно говорила о своей вечной борьбе с лишним весом и, как очевидно, что невозможно не констатировать – ей удается очень успешно решать эту задачу. Также Малышева неоднократно категорически утверждала, что она не является автором диет, которые ей постоянно приписывают, но учитывая, что она успешно справляется на практике с лишними килограммами, не возражает, если кто-либо захочет воспользоваться ее советами.
Основополагающее правило – никогда не допускать голодания, поскольку человеческий организм в случае голодания запускает механизм перехода в экономный режим, восполняя при этом потери из поступающей пищи – начинает откладываться жировая ткань впрок.
Объем суточной пищи необходимо делить на 5 порций-приемов, что поспособствует нормализации обмена веществ.
Утренний прием пищи – завтрак должен быть предусмотрен обязательно! В этом случае организм «просыпается» и настраивается на нормальное функционирование.
Обязательно необходимо прибегнуть к совету специалиста-диетолога для выработки оптимальной суточной нормы калорий. Грамотно подсчитанная норма калорий обеспечит потерю лишних килограммов, не нанося при этом вред своему здоровью.
Немаловажную роль в пищевых правилах играет психологический настрой человека. Блюдо, приготовленное в хорошем состоянии духа и с любовью, обязательно принесет огромную пользу вашему организму – не отложится в виде излишних килограммов. Любите свое тело и оно ответит вам красотой!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если хотите читать новые тексты!