Меню известной актрисы Мелани Гриффит состоит, большей частью, из морских продуктов. Такая диета позволяет ей в её годы сохранять прежнюю фигуру. Почему бы и нашим женщинам не попробовать подобную диету?
Морская диета всего за 20 дней поможет привести ягодицы и живот в достойный вид, убрав с этих проблемных мест несколько килограммов жира.
Из чего же состоит меню при такой диете?
Меню каждая женщина составляет сама, учитывая свои вкусы. Главное, чтобы в меню было много морских продуктов. Обязательно должны присутствовать креветки и рыба. Можно включить в рацион кусочки осьминога, мидии и рапаны. Хорошо, если в меню будут салаты из рыбных палочек и паштетов.
Естественно, рацион не может состоять из одних лишь морепродуктов. Организму необходимы овощи, фрукты, яйца. Салаты из помидоров, моркови и капусты, кабачковая икра, рыбные супы с добавлением картошки и сельдерея отлично впишутся в морскую диету. Петрушка, укроп и другая зелень тоже требуются организму. Хорошо посыпать зеленью супы и салаты. Можно включить в рацион и хлеб. Но не обычный, а диетический – отрубной. Яблоки, груши, виноград также могут присутствовать в рыбной диете. Желательно приобрести соковыжималку. Тогда можно будет дополнить меню свежевыжатыми яблочными, грушевыми или цитрусовыми соками.
В некоторые дни можно добавлять в меню красное сухое вино, шоколад и нежирное печенье. Но каждый день продукты эти употреблять нельзя. Сладкое и спиртное – гости праздничного или воскресного стола.
И самое главное. Морепродукты, овощные салаты, натуральные соки – продукты «правильные». Но даже их нельзя есть без меры. Порции не должны быть очень большими. И только тогда диета Мелани принесёт желаемый результат. Животик станет заметно меньше
Подписывайтесь на блог и Вас ждет много всего интересного впереди.