В бодибилдинге самое важное – это концентрация. Чем сильнее вы сконцентрированы на работе мышцы, тем сильнее ее усилие. Если вы заметили, что на тренировке часто отвлекаетесь, и в вашу голову лезут посторонние мысли, значит у вас недостаточная мотивация.
Как себя мотивировать
Получается, что обретение силы и красоты для вас не является важной целью, рядом с которой другие цели становятся второстепенными.
Согласитесь, трудно решить математическую задачу, все время отвлекаясь? Та же ситуация обстоит и с тренингом. Выполняя то или иное упражнение крайне важно прочувствовать работу мышцы и сразу же корректировать технику, если вдруг нагрузка не идет точно в цель.
В противном случае, тренировка превращается в пустую трату времени и сил. Между тем, большинство любителей, делая упражнение, всего лишь отсчитывают для себя повторы.
Ставьте перед собой архисложные цели
Работу той или иной мышцы они не чувствуют и даже не знают, что это такое. И причина тому, опять же – отсутствие мотивации. Как ее повысить? Сложно сказать, поскольку сама по себе мотивация в тренажерном зале завязана на потребности иметь красивое сильное тело. Ну а если такой потребности нет, следовательно, тогда и думать не о чем – бодибилдинг не для вас.
Когда я входит в зал, то моей первой мыслью было – «Я хочу стать лучшим культуристом мира!». Я специально вбил себе в голову эту архисложную цель, которая и диктовала мне запредельную мощь тренировок!