Какая еда полезна для... кожи лица
Косметическая индустрия предоставляет множество способов продлить молодость и красоту. Информационное пространство вокруг нас просто заполнено рекламой различных косметических средств - кремов, гелей, сывороток, - которые призваны предотвратить увядание кожи, уменьшить морщинки.
Наверное, почти все девушки в курсе, что эта косметика делается на основе коллагена. Но мало кто задумывается о том, что не только с помощью косметических средств, но и с помощью особой диеты можно добиться желаемых результатов.
Диета для упругой кожи
Правильное питание поможет коже наполниться недостающим коллагеном. Что же это такое - коллаген? Это белок нашего организма, который играет особую роль для дермы кожи.
Коллаген обеспечивает связи между клетками кожи, делая ее упругой. Но с возрастом коллагеновые волокна распадаются, а коллаген воспроизводится гораздо медленней.
Следствием этого и является появление морщинок на лице.
И, как ни грустно, стоит признать, что далеко не каждый рекламируемый крем с коллагеном способен достаточно глубоко проникать в дерму и давать необходимый эффект.
Создатели косметической продукции разрабатывают новые технологии омолаживания и выпускают чудо-кремы от морщин. Но, зная все особенности строения кожи, можно составить специальную диету против морщинок.
Правильное питание: не только для фигуры
Правильное питание продлевает молодость на многие годы. Помочь себе можно, и возраст тому не преграда! Что же поможетв борьбе за молодость?
- Рыба, богатая жирными кислотами: омега-3, -6 и -9 (оптимально, породы лососевых).
- Из мяса лучше всего индейка. Она содержит протеины и карнозин, которые не позволяют коллагену распадаться.
- Салаты, свежая зелень шпината, капуста всех видов (особенно брюссельская) содержат лютеин, который нейтрализует свободные радикалы.
- Ягоды с кислым вкусом (смородина, черника и др.) содержат большое количество витамина С, а это тоже помогает организму вырабатывать коллаген.
Специалисты-дерматологи настоятельно не рекомендуют употреблять в пищу сахар! Из-за него волокна коллагена могут «склеиваться», становятся жесткими, что, конечно же, незаметно снаружи, но оказывает действие на клеточном уровне. В результате упругость вашей кожи уменьшается.
Поэтому чтобы кожа оставалась молодой и эластичной – соблюдайте диету!